Silicij u hrani

Poštovani čitatelji, ljudsko tijelo je vrlo složen sustav, a različite mineralne tvari su vitalne za njegov normalan rad. Oni međusobno djeluju u našem tijelu i odgovorni su za brojne procese. Njihov nedostatak ili višak mogu značajno utjecati na zdravlje.

Već smo na blogu govorili o važnosti željeza, kalcija, magnezija i selena za tijelo. Danas, dragi čitatelji, predmet naše pažnje bit će silicij. Pogledajmo koji proizvodi sadrže silicij, kakve koristi donosi tijelu, što je opasno u pogledu nedostatka i viška silicija.

Što znamo o siliciju

Silicij je crni ili sivi mineral poznat ljudima dugo vremena. Silicijev prah posipao je rane kako bi se izbjegla gangrena. Primijećeno je da voda u kontaktu s ovim kamenom postaje čišća i ukusnija. U svom čistom obliku silicij je dobiven u devetnaestom stoljeću. Godine 1972. uključen je u popis bitnih mikroelemenata za ljude.

Silicij (Si) na prevalenciji na zemlji je odmah iza kisika. Veliki dio zemljine kore predstavljaju anorganski spojevi ovog elementa. U obliku silicijevog dioksida, nalazi se u gotovo svakoj biljci. U istom obliku silicija se nalazi u slatkovodnim ribama, peradi, sisavcima.

Silicij u ljudskom tijelu je oko 0,001%. Prisutna je u štitnoj žlijezdi, hipofizi, nadbubrežnoj žlijezdi, u želucu i plućima, u krvnoj plazmi i koži, najveći broj noktiju i kose. Kolagen - protein vezivnog tkiva - uključuje silicij. Ovaj mineral osigurava elastičnost kože, krvnih žila, tetiva, a također je važan za snagu kostiju.

Prednosti silicija za tijelo

Znanost kaže da će, s nedostatkom silicija u tijelu, oko 70 drugih elemenata, kao što su kalcij, fluor, cink, mangan, aluminij i drugi važni minerali, biti slabo apsorbirani ili neće biti apsorbirani.

Također, silicij je potreban za održavanje sljedećih važnih funkcija tijela:

  • stvaranje kostiju, hrskavice, vezivnog tkiva;
  • održavanje snage i elastičnosti krvnih žila za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava;
  • povećanje učinkovitosti određenih vitamina;
  • jačanje imuniteta;
  • za normalno funkcioniranje živčanog sustava;
  • zajedno s kalcijem i magnezijem - za normalan metabolizam;
  • čišćenje organizma od toksičnih spojeva, teških metala, radionuklida;
  • dilatacija krvnih žila, snižavanje krvnog tlaka;
  • supresija gnojnih bakterija;
  • za zdravu kožu, nokte, kosu;
  • inhibicija procesa starenja, jer je važna za kosti, vezivno tkivo, kožu;
  • ne dopušta ulazak lipida u krvnu plazmu;
  • zajedno s proteinskim spojevima potiče sintezu enzima i hormona u tijelu;
  • omogućuje vraćanje strukture kostiju odvojeno od vitamina D;
  • u tijelu stvara posebne koloidne sustave koji neutraliziraju viruse i štetne mikroorganizme.

Prirodna ravnoteža silicija s kalcijem ne dopušta rano starenje. Ovaj element je potreban i djeci, i odraslima, i starijim osobama.

Dnevna brzina silicija

Pravilna prehrana uz prisutnost proizvoda koji sadrže silicij treba zadovoljiti potrebu za ovim elementom. Postoje razne preporuke stručnjaka o dnevnoj stopi silicija za ljude. Najčešće je to od 10 do 50 mg dnevno, maksimalno 100 mg.

Nepravilna, neuravnotežena prehrana dovodi do gubitka silicija. U prosjeku s hranom i vodom dnevno dobivamo 3,5 mg, a tijelo gubi gotovo 9 mg silicija.

Uzroci nedostatka silicija

Nedostatak silicija u tijelu može imati nekoliko uzroka. Među njima su:

  • nedostatak vlakana i mineralne vode u prehrani;
  • višak aluminija u tijelu (najčešće zbog uporabe aluminijskih pomagala);
  • klorirana voda;
  • veliki fizički napor;
  • aktivan rast djece.

Znakovi nedostatka silicija u tijelu

Na nedostatak silicija u tijelu govori niz znakova. To je slabljenje imunološkog sustava, plućne bolesti, akutnih respiratornih infekcija. To je sve što svjedoči o poremećajima vezivnog tkiva - bolesti ligamenata, kostiju, artroze, osteoporoze, parodontne bolesti. To su vaskularne bolesti - povišen kolesterol, ateroskleroza. Nedostatak silikona očituje se u suhoj koži, aknama, lomljivosti i lošem rastu noktiju, tupoj kosi. Zbog nedostatka, rane ne zacjeljuju dobro, apetit se znatno smanjuje, a osjetljivost na vremenske uvjete se povećava.

Nedostatak silicija dovodi do metaboličkih poremećaja. Istodobno tijelo ne apsorbira niz drugih mineralnih elemenata. Ako nam nedostaje silicij, povećava se opasnost od srčanih i vaskularnih bolesti. Nizak sadržaj silicija opažen je kod hepatitisa, dijabetesa, katarakte. Kako bismo izbjegli taj nedostatak, moramo dobiti silicij u hranu, o čemu ćemo raspravljati u nastavku.

Višak silicija u tijelu

Silikonski spojevi nisu toksični. Prekomjerna količina ovog elementa može se pojaviti ako je udišete zrakom, primjerice u opasnim uvjetima. Ako je u tijelu previše silikona, mogu se razviti bolesti bronhija i pluća, urolitijaza, u najtežem slučaju, rak. Prekomjerne količine silicija i aluminija također su identificirane kod Alzheimerove bolesti.

Proizvodi koji sadrže silicij

Koji proizvodi sadrže silicij? Stručnjaci kažu da je to potrebno za dobar rast i prinos riže, suncokreta, krumpira, rajčice, mrkve, repe i drugih biljaka. Budući da u zemlji ima toliko silicija, biljni proizvodi vode u sadržaju.

Poznato je u kojim proizvodima ima puno silicija - to je nerafinirano zrno s visokim sadržajem vlakana, kao žitarice kao smeđa riža, heljda, ječam, zob, proklijala zrna žitarica, proso. Također, to su korjenasto povrće - jeruzalemska artičoka, repa, rotkvica, rotkvica, mrkva. Silicij je dovoljan u mekinjama, krastavcima, kupusu, zelenilu, algama, nalazi se u divljim bobicama. Puno silicija sadrži voće - jagode, jagode, trešnje, marelice. U koži povrća i voća ovog elementa više nego u samim plodovima. Osim toga, silicij je u biljkama kao što su paprat, konjski rep, maslačak, kopriva.

Od orašastih plodova silikonskih pistacija. Silicij se također nalazi u životinjskim proizvodima - piletina, govedina, jaja. Smatra se da životinjske masti ne apsorbiraju u potpunosti silicij. No, može se dobiti od takvih ukusnih i zdravih proizvoda kao što su bugarska paprika, rotkvica, peršin, celer, jabuke, šljive, banane.

Silicij u ljudskom tijelu

Želja „biti poput kremena“ može se zamijeniti uobičajenom „biti zdrava“, jer dovoljna količina silicija u tijelu pomaže u borbi ne samo s prehladama i akutnim respiratornim virusnim infekcijama, već i s takvim opasnim bolestima kao što je infarkt miokarda ili dijabetes. Ali većina nas nije ni svjesna važnosti ove tvari za zdravlje i kako se nedostatak ili višak silicija očituje.

Sadržaj silicija u ljudskom tijelu je relativno nizak - oko 1%, ali do sada sve funkcije koje se izvode u ljudskom tijelu nisu razjašnjene ovom tvari.

Silikonske funkcije

  • Jačanje imunološkog sustava - kemijska struktura silicija je takva da su njezini organski spojevi sposobni za interakciju s patogenim bakterijama, povezujući ih i pomažući brzo uklanjanje iz tijela. Nedostatak silicija uzrokuje snažno slabljenje imunološkog sustava, a ne samo dišni organi, nego i crijeva iz kojih silicijevi spojevi uklanjaju štetne mikroorganizme i urinogenitalni sustav.
  • Antioksidans - Silicij je strukturni antioksidans koji može blokirati reakcije lipidne peroksidacije i oksidacije enzima, sprječavajući oštećenja stanica epidermisa. To ne samo da pomaže u očuvanju mladosti kože, debljini kose i glatkoći noktiju, već i štiti unutarnje organe od djelovanja slobodnih radikala i usporava proces starenja tijela.
  • Formiranje vezivnog tkiva jedna je od najvažnijih funkcija silicija. Sudjeluje u procesima vezanja pojedinačnih vlakana elastina i kolagena, jačajući vezivno tkivo. Dovoljna količina silicija u tijelu doprinosi proizvodnji kolagena, elastina i drugih strukturnih jedinica vezivnog tkiva, brzom rastu tih stanica i njihovoj regeneraciji.
  • Jačanje krvnih žila - ton i debljina zidova krvnih žila također uvelike ovise o sadržaju silicija u tijelu. Kada se koncentracija ove tvari u krvi smanji, krvne žile postaju krhkije, toleriraju padove tlaka i pogoršanje fizičkog napora.
  • Rast i formiranje koštanog tkiva - čvrstoća koštanog tkiva ovisi o količini kalcija, a njegov rast, elastičnost i stanje hrskavice ovise o koncentraciji silicija. Silicij je dio svih mekih i elastičnih komponenata skeletnog sustava, s nedostatkom kostiju koji rastu sporije, postaju kruti i krhki.
  • Metabolizam - Silicij utječe na sve vrste metabolizma u tijelu. Nedostatak silicija uzrokuje pogoršanje u probavljivosti željeza, kobalta, fluora i mnogih drugih elemenata od vitalnog značaja za čovjeka.

Nedostatak silicija

Nedostatak silicija u tijelu je vrlo čest, njegovi uzroci mogu biti nezdrava prehrana, bolesti probavnog trakta ili prisutnost parazita u tijelu. Nažalost, gotovo je nemoguće pravovremeno uočiti i dijagnosticirati nedostatak silicija, budući da u tom stanju nema karakterističnih simptoma i znakova.

Do sada nije poznato koliko silicija osobi treba dnevno, vjeruje se da je minimalna doza silicija 20-50 mg, a tijekom razdoblja aktivnog rasta, nakon ozbiljnih bolesti, ozljeda koštano-zglobnog sustava, tijekom trudnoće i dojenja, Potreba za silicijem povećava se nekoliko puta.

Dugotrajni nedostatak silicija u tijelu može uzrokovati:

  • razvoj vaskularnih kriza - nedostatak silicija povećava rizik od moždanog udara ili srčanog udara s 1,2% na 4,7%;
  • pojavu šećerne bolesti - ako je koncentracija silicija u tijelu ispod normale, uzrokuje kronični metabolički poremećaj, koji također uzrokuje povećanje glukoze u krvi;
  • razvoj bolesti kardiovaskularnog sustava, ateroskleroze, proširenih vena i drugih vaskularnih bolesti - s nedostatkom silicija, kalcij zauzima svoje mjesto u vaskularnom stogu, zbog čega žile gube svoju elastičnost, a kao rezultat toga bolesnik razvija vaskularne patologije i srčane bolesti i velike plovila;
  • patologije koštanog tkiva - smanjenje sadržaja silicija u tijelu tijekom trudnoće ili tijekom rasta i razvoja djeteta može uzrokovati zaostajanje u rastu ili povećanu krhkost kostiju;
  • pojava alergijskih bolesti - pogoršanje imunološkog sustava s nedostatkom silicija može uzrokovati ne samo česte prehlade i virusne bolesti, već i razvoj alergijskih reakcija: urtikarija, polinoza ili dermatitis;
  • pojava tumora - smanjeni imunitet, metabolički poremećaji i uporni problemi sa žilama ne samo da uzrokuju bolesti kardiovaskularnog sustava, već i nekoliko puta povećavaju rizik od razvoja malignih tumora.

Višak silicija

Silicij je jedan od najkorisnijih elemenata u tragovima, ali njegova prekomjerna količina može biti mnogo opasnija od nedostatka. Srećom, višak silicija je rijedak i nemoguće ga je "zaraditi" povećanjem dijetetskog sadržaja hrane bogate ovom tvari.

Suvišak silicija može se pojaviti kod ljudi koji žive u područjima s visokim sadržajem silicija u tlu, vodi ili hrani. Visoka koncentracija silicija u tijelu uzrokuje taloženje soli u mokraćnom sustavu, zglobovima i drugim organima. Kao rezultat toga, ljudi povećavaju rizik od bubrežnih kamenaca, češće se razvijaju zglobne bolesti i lezije gornjih dišnih putova.

Postoji još jedna opasna bolest koja nastaje kada u tijelo prodire višak silicija kroz gornje dišne ​​puteve - silikoza. Silikoza je kronična profesionalna plućna bolest koja se razvija inhalacijom prašine koja sadrži silicij. Silikoza, vezivno tkivo raste u plućima pacijenata, ometajući normalnu izmjenu plina i povećavajući rizik od razvoja upalnih bolesti dišnih organa - tuberkuloze, emfizema ili raka pluća.

Silikoza se može javiti kod ljudi koji rade u rudnicima, u ljevaonicama, u onima koji rade s vatrostalnim materijalima i keramičkim proizvodima. Glavni simptomi bolesti su otežano disanje, kratak dah i kašalj, otežani fizičkim naporom.

Kako popuniti nedostatak silicija u tijelu

Da ne bi patili od nedostatka silicija u tijelu, morate unaprijed obratiti pozornost na svoju prehranu. Smatra se da je izvor silicija sve žitarice, osobito mnoštvo mikroelemenata u neolušenoj riži, proso, zob i druge žitarice. Nažalost, zrna koja su oguljena od ljuske gotovo u potpunosti gube silicij i ne mogu biti njezin punopravni izvor.

Ako krupni kruh, pšenične mekinje i neprerađena riža nisu uključeni u vašu dnevnu prehranu, možete dobiti dovoljno silicija povećanjem količine povrća i voća u njemu, ali svi biljni proizvodi moraju biti oguljeni.

Većina silicija sadrži špinat, celer, mrkvu, krastavce, kupus i drugo povrće.

Manje silikona u proizvodima životinjskog podrijetla - jajima, mlijeku, mesu, maslacu i tako dalje.

Da bi dobila dnevnu dozu silicija, odrasla zdrava osoba mora jesti ispravno i dodati hrani povrća i voća. No, s izraženim nedostatkom silicija, tijekom razdoblja rasta, trudnoće i dojenja, bolje je koristiti dodatne izvore silicija:

  • konjska repa tinktura - 1 žlica suhe trave je izli na 1 žlicu kipuće vode, infundirati 15-20 minuta pod poklopcem i uzeti 1/2 žlice 1-2 puta dnevno;
  • ukrasi ljekovitog bilja - maline, zobi, stolisnika, slatkiša, pastirske torbice i nekih drugih biljaka imaju sposobnost nakupljanja silicija. Da biste nadoknadili nedostatak, dnevno možete popiti 1/2 žlice bilo kojeg od tih biljaka, izmjenjujući ih svaki tjedan. Za pripremu izvarka, 1 žlica suhe trave se izlije s 1 žlicom kipuće vode, prokuha u vodenoj kupelji 5-10 minuta, ohladi i filtrira.

Osim ljekovitog bilja, puno silicija sadrži pšenične klice, mekinje, morske alge, mumiju i med.

Silicij je potreban

Članak o potrebi silikona u tijelu nije napisao ja. U nastavku je link. Stavite na stranicu za ilustraciju i motivaciju za pripremu kristalne vode i kristalnih kupki.

Kvarc i kremen su isti. Ovo je SiO2. Stoga je kvarcna voda izvor silicija za tijelo. Ova vibracija silikona obojava vodu plavom i tirkiznom bojom, a auri Zemlje dodaje plavu boju.

Dodat ću da stvaranjem kremenih vibracija u auri kroz komunikaciju s kristalima, kristalnom vodom, kristalnim zvukom, možete stimulirati apsorpciju silicija iz hrane i obične vode.

Silicij se smatra elementom za uskrsnuće. A za vječni život potrebno je zamijeniti ugljičnu bazu silikonom. Silicij može sadržavati više energije i informacija. Silicijska energija u tijelu ima piezoelektrični efekt, aktivira DNA i povećava svjetlost tijela i aure. A kvantni impulsi iz DNK u prostoru stvaraju uređeni uzorak i popravljaju namjeru i misiju u njemu.

Silicij je potreban!

Osobi treba oko 40-50 miligrama silicija dnevno. Postoje dvije opcije za isporuku silikona u tijelo: voda koja sadrži silicij i konzumiranje određene hrane.

Kako kod kuće eliminirati nedostatak silicija u tijelu, pričat ćemo malo niže, a sada ćemo odrediti koji organi i sustavi su najviše pogođeni nedostatkom ovog minerala.

Zašto trebate silicij

Silicij je neophodan za normalno funkcioniranje vezivnog tkiva, pluća, endokrinih žlijezda (nadbubrežne žlijezde, štitnjače i gušterače, timusa, limfnih čvorova). Većina silikona u limfnim čvorovima (0,6 grama po kilogramu).

Nedostatak silicija dramatično pogoršava rad tih organa. Glavna funkcija silikona je održavanje normalnog metabolizma tijela. Točnije, ako silicij nije dovoljan, tada se ne apsorbira oko 70 drugih elemenata. Silicij stvara koloidne sustave koji apsorbiraju štetne mikroorganizme i viruse, čisteći tijelo.
Istraživanja su pokazala da u vodi silicij suzbija bakterije koje uzrokuju fermentaciju i truljenje, talože teške metale, neutralizira klor, apsorbira radionuklide.

Silicij je potreban!

U živom organizmu biološki aktivne tvari silicija zajedno s proteinskim strukturama doprinose stvaranju enzima, aminokiselina, hormona. Silicij je posebno potreban u vezivnom tkivu, nalazi se u štitnjači, nadbubrežnoj žlijezdi, hipofizi. Puno silikona u kosi. Njegova najveća koncentracija nalazi se u kosi i noktima.

silicij:

• jača imunološki sustav;
• vrlo korisno za kosu, kožu i nokte;
• oko 70 elemenata se ne apsorbira ako tijelo nema silicija. Neophodan je za apsorpciju kalcija, klora, fluora, natrija, sumpora, aluminija, cinka, molibdena, mangana, kobalta i drugih elemenata;
• Silicij potiče biosintezu kolagena, sudjeluje u metabolizmu metabolizma fosfora i lipida, kao iu održavanju ravnoteže s kalcijem, koji je usko povezan s procesom starenja tijela.
Nađena je veza između odsutnosti silicija u vodi za piće i kardiovaskularnih bolesti. Tuberkuloza, dijabetes, guba, hepatitis, hipertenzija, katarakte, artritis, rak popraćeni su smanjenjem koncentracije silicija u tkivima i organima, ili poremećajima njegovog metabolizma.
Naše tijelo gubi silicij dnevno - u prosjeku, s hranom i vodom dnevno konzumiramo 3,5 mg silicija, a gubimo oko 9 mg!

Uzroci nedostatka silicija:

• nedovoljna potrošnja vlakana i prirodne mineralne vode (pročišćena voda ne sadrži silicij);
• višak aluminija (npr. Zbog kuhanja u aluminijskoj posudi);
• razdoblje intenzivnog rasta kod djece;
• fizičko preopterećenje
Tipično, smanjenje sadržaja silicija se događa na pozadini ukupnog nedostatka minerala i popraćeno je nedostatkom magnezija i kalcija.

Simptomi nedostatka silicija:

• kršenje stanja vezivnog tkiva - bolesti kostiju, ligamenata, razvoj osteoporoze, parodontne bolesti, artroze;
• vaskularna lezija - rana ateroskleroza, povišen kolesterol;
• suhu, ranjivu kožu;
• krhki i polagani rast noktiju;
• smanjenje otpornosti organizma na infekcije, bolesti pluća, gornjih dišnih putova.
Poznato je da se biološka starost određuje brzinom procesa razmjene, tj. brzina ažuriranja kao pojedinačne ćelije. A ako problem vlaženja i zaštite u različitoj mjeri, može riješiti mnoge kozmetičke proizvode, problem ubrzavanja metabolizma zahtijeva intenzivnije promjene vanjskog sloja kože.
Usporavanje procesa regeneracije kože započinje oko 30 godina. U to vrijeme tijelo već počinje osjećati nedostatak silicija.

Silicij je potreban!

Naše tijelo ne može samostalno obnoviti nedostatak silicija, jer su prirodni spojevi silicija oko nas uglavnom biološki neaktivni i ne mogu sudjelovati u biokemijskim reakcijama unutar stanice.
Razmotriti učinak nedostatka silicija na razvoj nekih uobičajenih bolesti.

ateroskleroza

Prema istraživanjima znanstvenika, normalni sadržaj silicija u tijelu je 4,7%. Silicij je dio krvnih žila - kada je silicij manjkav, kolesterolni plakovi se formiraju mnogo brže na stijenkama krvnih žila. U zidovima arterija pogođenim aterosklerozom silicij je 10 do 14 puta manji od normalnog. Ako normalizirate sadržaj silicija u prehrani, onda se proces ateroskleroze usporava i čiste krvne žile.
Još nekoliko riječi o kolesterolu - ova tvar je potrebna našem tijelu (kolesterol je dio stanične membrane). Uz nedostatak silicija, kolesterol, nakon što prođe kroz probavni trakt i uđe u krv, stanice se ne mogu apsorbirati. Kao rezultat toga, koncentracija kolesterola u krvi naglo se povećava, krv postaje viskozna, gusta i, naravno, kolesterol prianja na zidove krvnih žila.
Povećanjem količine proizvoda koji sadrže silicij u svojoj prehrani, osoba normalizira metabolizam kolesterola u tijelu, smanjujući time rizik od ateroskleroze i osiguravajući stanicama građevinski materijal.

Tuberkuloza.

Ova bolest najčešće pogađa desni gornji dio pluća i, prema istraživanju znanstvenika, u ovom dijelu pluća - najnižu koncentraciju silicija. Kod tuberkuloze se sadržaj silicija u plućima smanjuje za 50%. U tijelu bolesnika s tuberkulozom obično nema dovoljno elemenata u tragovima. Nakon što je povećao količinu silicija u svojoj prehrani, osoba rješava dva problema - normalizira količinu ovog elementa u tragovima u plućima i potiče apsorpciju drugih elemenata u tragovima. U prehrani bolesnika s tuberkulozom prevladavaju namirnice bogate vlaknima - silicij iz njih se vrlo učinkovito apsorbira.

Kosti, zglobovi

Kao što je poznato, stanje skeletnog sustava, prije svega, ovisi o sadržaju kalcija u prehrani. No činjenica je da se kalcij ne apsorbira u tijelu ako postoji nedostatak silicija. Možete zasititi hranu hranom koja sadrži kalcij, ali s nedostatkom silicija, koristi od takve hrane će biti minimalne. Silicij je također potreban za normalno funkcioniranje štitnjače.

Normalizirati ravnotežu silicija u tijelu na dva načina

1. Povećanje u prehrani količina proizvoda koji sadrže silicij.
2. Redovito koristite vodu zasićenu silicijem.
Velika količina ovog elementa može se naći u žitaricama i žitaricama. Heljda, riža, proso, pšenica, zob, proso, zobena kaša, kukuruz i dr. Jesti žitarice neće samo pomoći u obnavljanju rezervi silicija, već će i ispuniti tijelo drugim korisnim tvarima. Silicij se nalazi u kruhu, kao što su mekinje ili pšenično brašno.
Sljedeća grupa proizvoda koja se može razlikovati je voće i povrće.
Povrće koje sadrži silicij: kupus, cvjetača, svježe rajčice i krastavci, luk, zrela bundeva i mrkva, bugarski papar. Sva ova povrća dostupna su svima, tako da njihovo dodavanje u dnevni meni ne bi trebalo biti problem.
Ali sadrži značajnu količinu silikonskog voća prilično malo. To su jabuke, dinje, banane, šljive i datumi. Ovaj element je također u nekim sušenim voćem: grožđice, smokve i suhe marelice.
Silicij sadrži gotovo sve zelene jestive biljke, kao i korijenje: salatu; rotkvice i vrhovi repe, celer, špinat; mladi luk; koprive; maslačak; hrena; korijena pastrnjaka.


Drugi način za povećanje sadržaja silicija u tijelu je korištenje silikonske mineralne vode. Voda ima svoje značajne prednosti:
- svi minerali uključujući silicij su u vodi u ionski aktivnom stanju, što omogućuje da se tijelo apsorbira najučinkovitije,
- kao što je poznato, kalcij, magnezij i silicij se međusobno ne apsorbiraju, svi su ti elementi prisutni u prirodnoj mineralnoj vodi,
- pri odabiru mineralne vode, obratite pozornost na oznaku, optimalni omjer minerala Ca 100-300 mg, Mg 50-200 mg, H2SiO3 - 50-100 mg (na naljepnici silicij označen je metasilikatnom kiselinom). Metilsilikatna kiselina opskrbljuje tijelo silikonom u lako apsorbirajućem obliku.
- Nesporna prednost je i činjenica da u vodi nema kalorija, što je vrlo važno za ljude koji su skloni prekomjernoj tjelesnoj težini i koji traže vitku figuru.
Silicij ima velik i raznolik učinak na naše tijelo. Stoga, kako bi se spriječio nedostatak ovog elementa, potrebno je redovito uključivati ​​proizvode koji ga sadrže u prehranu i koristiti mineralnu vodu.
Izvor

Kako je silicij koristan za ljudsko tijelo iu kojim proizvodima

Silicij (Si) se može smatrati manjim elementom nakon kisika. Nijedno živo biće ne može bez silikona. Kod biljaka formira potporu, u životinja je to dio kostura.

Silicij u ljudskom tijelu sadržan je u vrlo maloj količini, samo nekoliko grama. Većina je koncentrirana u kostima, tetivama, mišićima, koži, limfnim čvorovima, štitnjači, krvi i kosi.

Od ukupne količine primljenog silicija, apsorbira se u malom i dvanaesniku, a tijelo apsorbira

Svaka osoba koja brine o svom zdravlju, prati ispravnost i korisnost svoje hrane, ne smije izgubiti iz vida ovaj važan element i znati koji proizvodi sadrže silicij, zašto i u kojim količinama je to potrebno za pravilno funkcioniranje tijela u cjelini.

Za što je silicij u ljudskom tijelu?

Silicij je odavno prepoznat kao vitalan za sve žive organizme. Međutim, nisu svi poznati ili čuli o ulozi silicija u ljudskom tijelu. Točnije, onda, kao i mnogi elementi u tijelu, silicij ima najvažnije funkcije o svrsi:

  • potiče bolju apsorpciju kalcija u tijelu, potiče jačanje i rast kostiju te sprječava pojavu osteoporoze;
  • je "akcelerator" mnogih redoks procesa, čime se normaliziraju metabolički procesi;
  • nedostatak silikona u tijelu odrasle osobe dovodi do strukturnih promjena i gubitka gustoće krvnih žila, zbog čega se mogu pojaviti kardiovaskularne patologije i poteškoće s krvotokom;
  • doprinosi uspješnoj apsorpciji u tijelu gotovo svih vitamina i više od 70 (!) min. soli;
  • silicij za tijelo je jedan od osnovnih strukturnih elemenata koji osigurava preklapanje i razlučnost rada središnjeg živčanog sustava;
  • uključen je u stimulaciju imunoloških procesa;
  • jača zglobove, hrskavicu i tetive;
  • neophodna za očuvanje zdravlja i ljepote kože, zuba, kose.

Silicij za ljudsko tijelo znači nevjerojatno mnogo, zahvaljujući svojoj kemijskoj tvari. svojstva, ona stvara neku vrstu električno nabijenih sustava koji "privlače" same patogene i razne viruse.

Uz normalnu razinu silicija, smanjuje se rizik od razvoja srčanog udara i moždanog udara, šećerne bolesti, virusa hepatitisa, ateroskleroze, mnogih bolesti probavnog sustava, bolesti očiju i zuba te raznih živčanih poremećaja.

Nedostatak silicija u tjelesnim simptomima

Unatoč činjenici da još nije utvrđeno kolika bi trebala biti dnevna potrošnja silicija, mnogi znanstvenici, uključujući i strane, utvrdili su minimalni dnevni raspon za djecu i odrasle od 5 do 50 mg. Najviša razina nije definirana.

Osoba može primiti potrebnu količinu elementa dnevno s hranom. Međutim, s nepravilnom prehranom ili uz prisutnost parazita u tijelu, razina silicija se može značajno smanjiti.

Znanstvenici su otkrili da kada se koncentracija silicija u tijelu spusti, zaštitna sposobnost osobe se gubi protiv mnogih stranih mikroorganizama zarazne, bakterijske ili druge prirode.

Samoodređenje prisutnosti nedostatka silicija je obično vrlo problematično.

Možete posumnjati na nedostatak silicija u tijelu zbog simptoma:

  • pogoršanje i gubitak kose;
  • loše stanje ploče nokta (mrvljenje, lisnjavanje, itd.);
  • pogoršanje zuba (karijes, parodontna bolest, itd.);
  • pogoršanje elastičnosti krvnih žila, pojava vaskularnih bolesti;
  • poremećaj normalne aktivnosti središnjeg živčanog sustava (djelomični / privremeni gubitak koordinacije, slabost, posrtanje, razdražljivost, osjećaj straha, itd.);
  • slabost kostiju, sklonost čestim prijelomima;
  • pogoršanje imuniteta, učestala prehlada, gripa, herpes, razvoj urolitijaze, upala u probavnom traktu, plućna fibroza, itd.
natrag na indeks ↑

Proizvodi koji sadrže silicij

Kako bi se osigurale normalne ljudske potrebe za silicijumom, nije potrebno uključiti u prehranu neke egzotične i rafinirane komponente, element u tragovima može se naći u najobičnijoj, svakodnevnoj hrani. Glavna stvar je znati u kojim proizvodima ima mnogo silikona i zadržati te informacije u glavi.

Treba napomenuti da se silicij u hrani u velikim količinama nalazi u biljnoj hrani. Glavni izvori elementa su:

  • ječam, zob, smeđa riža;
  • proizvodi od žitarica i cjelovite žitarice;
  • mekinje;
  • kukuruza;
  • sjemenke suncokreta;
  • soje;
  • morske biljke, sve vrste algi;
  • povrće: krumpir, repa, rotkvica, repa, rajčica, paprika, mrkva, luk (posebno por), tikvice, bijeli kupus, brokula itd.;
  • zelenila (kopar, peršin, celer itd.);
  • od plodova i voća posebno ističe: grožđe (grožđice), trešnje, banane, jagode, jagode, smokve, marelice (suhe marelice);
  • orasi (orah, kedar, indijski orah, kikiriki, itd.).

Nemoguće je ne spomenuti još jedan nevjerojatan proizvod, koji sadrži silicij - to je pivo. Pivo je zasićeno vitaminima i mikroelementima uglavnom zbog ječma i slada, na temelju kojih se priprema piće. Većina silikona u pivu sadržana je u obliku silicijeve kiseline, koju ljudsko tijelo sigurno apsorbira. Ali ne zaboravite da pivo može pozitivno utjecati na tijelo samo u vrlo umjerenim količinama.

Obična silikonska voda, koja je odavno poznata po svojim jedinstvenim ljekovitim svojstvima, može biti izvrsna alternativa za napitak hmelja za obnavljanje koncentracije ovog vitalnog elementa.

Silicijska voda: koristi i šteta

Silikonska voda odnosi se na vodu koja je napunjena silicijevim dioksidom (silika). Ovaj kameni mineral organskog porijekla ima smeđkastu nijansu, pripada obitelji kvarca.

Silicijska voda je dobila veliku popularnost u liječenju i prevenciji mnogih bolesti, a često se smatra i "eliksirom mladih".

Od prednosti korištenja silikonske vode posebno želim spomenuti:

  • poboljšanje metabolizma;
  • normalizacija crijevne mikroflore;
  • poboljšanje rasta i stanja noktiju i kose;
  • izlučivanje otrovnih tvari i štetnog kolesterola;
  • prevencija ateroskleroze i hipertenzije;
  • općenito toniziranje tijela, povećanje imuniteta, radna sposobnost, olakšavanje umora.

No, treba reći da pri pripremi ljekovitog napitka treba provjeravati radioaktivnost kamena, inače voda može biti ne samo beskorisna, nego i opasna.

Silicij je jedan od onih elemenata u tragovima, bez kojih je protok normalne vitalne aktivnosti tijela jednostavno nemoguć. Ovaj element nije toksičan, tako da se simptomi njegove prenapučenosti gotovo ne pojavljuju u praksi, ali je nedostatak silicija mnogo češći i može uzrokovati ozbiljne bolesti. Stoga biste trebali znati hranu bogatu silicijumom i aktivnije ih uključiti u svoju prehranu. Ako iz nekog razloga to nije moguće, u dogovoru s liječnikom, možete odabrati posebne vitamine sa silikonom za održavanje zdravih zglobova, kostiju, noktiju, kose i kože.
Blagoslovi vas!

Koji proizvodi sadrže silicij

Što je koristan silicij za ljudsko tijelo:

„Nijedan organizam ne može postojati i razvijati se bez silicija“, rekao je akademik V.I. taj kemijski element. Vernadski. Silicij je neophodan za život i zdravlje ljudskog tijela. U današnjem članku govorit ćemo o ulozi silicija, njegovom nedostatku i proizvodima koji sadrže silicij.

Silikon u tijelu obavlja sljedeće funkcije:

  • potiče apsorpciju kalcija i stimulira rast kostiju (sprječava osteoporozu)
  • smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti (štiti od ateroskleroze)
  • utječe na živčani sustav i mozak
  • normalizira metabolizam (on je katalizator mnogih redoks procesa)
  • stimulira imunološki sustav (stimulira fagocitozu, povećava otpornost organizma na viruse i infekcije)
  • jača vezivno tkivo (hrskavicu i tetive) i zidove krvnih žila
  • potiče stvaranje mnogih enzima, aminokiselina, hormona
  • pomaže smanjiti krvni tlak
  • poboljšava apsorpciju više od 70% elemenata potrebnih za tijelo (fosfor, klor, fluor, natrij, sumpor, aluminij, mangan, molibden, kobalt itd.)
  • sprječava rak, tuberkulozu, dijabetes, gušavost i mnoge druge patološke procese
  • poboljšava kožu, kosu i nokte
  • energizira mali mozak (odgovoran za koordinaciju pokreta)
  • usporava proces starenja

Silicij je uključen u spajanje pojedinačnih vlakana elastina i kolagena, normalizira hidrataciju kože, čini nokte i kosu jačima, sprječava stvaranje bora.

Silikonski spojevi su potrebni kako bi se započeo proces regeneracije vezivnog tkiva u tijelu. Osim toga, ovi spojevi ubrzavaju metabolizam, potiču rast stanica kože, poboljšavaju sintezu elastina, glikozaminoglikana, kolagena, keratina.

Silicij je strukturni antioksidans - blokira procese peroksidne i enzimatske oksidacije lipida, čime se povećavaju zaštitne funkcije epidermisa, nokti i kosa postaju manje osjetljivi na djelovanje slobodnih radikala.

Intenzitet metabolizma određuje biološku dob čovjeka, tako da nedostatak silicija postaje jedan od uzroka ranog starenja. Naravno, silicij nije eliksir mladosti. Ipak, ona zadržava promjene na koži, dlakama i noktima, pozitivno utječu na opće stanje.

Nije jasno utvrđeno koliko silicija je potrebno po osobi. Prema različitim autorima, može varirati uvelike: od 5 do 100 mg dnevno. Racionalna prehrana može u potpunosti zadovoljiti potrebu za ovim elementom.

Tvrdoća tkiva tijela uglavnom daje kalcij, a silicij se smatra odgovornim za fleksibilnost. Za frakture i ostala oštećenja kostiju, razina silicija se povećava 50 puta. Nakon obnove koštanog tkiva, sadržaj silicija ponovno postaje isti.

Silicij obavlja važne funkcije u asimilaciji drugih kemijskih elemenata: kalcija, fosfora, magnezija, sumpora, kalija, aluminija, natrija i tako dalje. Dokazano je da s nedostatkom silicija 75 od 100 elemenata nije asimilirano ili slabo apsorbirano.

Smatra se da je silicij "odgovoran" za fleksibilnost tkiva. Na primjer, osigurava elastičnost vezivnog tkiva tetiva, vaskularnih stijenki i gastrointestinalnog trakta, endokrinih žlijezda, hrskavice, ventila kardiovaskularnog sustava. I to nisu sva svojstva silicija.

Nedostatak silicija u tijelu, simptomi:

Nedostatak silicija u tijelu razvija se ako količina unosa mikroelemenata iznosi 5 mg dnevno ili manje.

Razina silicija smanjuje višak aluminija, korištenje rafiniranih namirnica. Normalizacija sadržaja mikroelemenata doprinosi prehrani bogatoj dijetnim vlaknima.

Uzroci nedostatka silicija u tijelu:

  • Nezadovoljavajuća količina dolaznog elementa u tragovima s hranom.
  • Pretjerana potrošnja silicija kao rezultat brzog rasta, fizičkog preopterećenja.
  • Poremećaj zamjene silicija.

Simptomi nedostatka silicija:

  • Slabljenje vezivnog tkiva u bronhopulmonarnom sustavu, ligamenti, hrskavice.
  • Slabost koštanog tkiva dovodi do razvoja osteoporoze, prijeloma.
  • Krhkost i gubitak kose.
  • Povećana vjerojatnost razvoja upalnih bolesti crijeva i želuca.
  • Povećan kolesterol, rani razvoj ateroskleroze.

Silicij je također važan za naš imunitet: stanice koje obavljaju zaštitne funkcije (limfociti, monociti) i proizvode antitijela su medijatori vezivnog tkiva. Nedostatak silicija uzrokuje slabljenje imunološkog sustava i dovodi do raznih bolesti, uglavnom dugotrajnih. Često su to gnojni procesi - sinusitis, čirevi, apscesi, tonzilitis, otitis. Ipak - teško zarastanje fistule i rana.

Simptomi koji "signaliziraju" nedostatak silicija u tijelu su: gubitak i pogoršanje kose, slabljenje vezivnog tkiva, gubitak čvrstoće kostiju (rani stadij osteoporoze), upala u gastrointestinalnom traktu, rani znakovi ateroskleroze.

Nedostatak silicija u tijelu - ozbiljan faktor u nastanku znatnog broja bolesti. Prije svega, to su vaskularne bolesti, ateroskleroza. Posljedično, ateroskleroza, a zatim moždani udar i srčani udar prirodni su ishod nedostatka silicija u ljudskom tijelu.

Proizvodi koji sadrže silicij:

Dakle, koji su proizvodi glavni izvor silicija?

  • Gotovo sve žitarice. Među njima - kukuruz, pšenica, zobena kaša, heljda, raž, riža, zob, i tako dalje.
  • Mnoge mahunarke. Na primjer - grašak, grah, kaša, slanutak, leća.
  • Odrezati Bilo koja vrsta mekinja (pšenica, zob, riža).
  • Povrće. Povrće treba istaknuti papar, bundeve, gotovo sve vrste kupusa.

"Stijena" našeg zdravlja - silicij

Prema suvremenim istraživanjima biosfere našeg planeta, najčešći u njoj, i stoga, najvažniji elementi za naše zdravlje su kisik (47%), silicij (29%), aluminij (8%), željezo (4,7%), kalcij ( 2,96%), natrij i kalij (2,5% svaki), magnezij (1,9%). Ostatak čini manje od 1%.

Kao što vidimo, silicij je najvažniji element nakon kisika.

Gdje sadrži silicij u prirodi? To je označeno njegovim imenom. Silicij, ili "silicij", na grčkom znači "stijena", "litica". Njegovi oksidi su glavni element kristalne rešetke više od 400 minerala. Silikonski spojevi nalaze se u pijesku, gline, tlu. Silikon čini zemlju plodnom: ako u njoj ima malo silicijevog dioksida, onda nije u stanju akumulirati sunčevu energiju. Takva tla su neplodna.

Koja je uloga silicija u ljudskom tijelu, ako mu je priroda dala toliko prostora? Temeljna istraživanja o ovom pitanju provedena su u Rusiji na Institutu za silicij. Radovi D.G. Zvyagintseva, M.G. Voronkova, I.G. Kuznetsova i drugih znanstvenika pokazali su da uzroci mnogih najtežih bolesti leže u nedostatku silicija u tijelu uzrokovanom nedostatkom vode i hrane.

Utvrđeno je, na primjer, da je silicij glavni element kolagenskih vlakana, koji određuju elastičnost i fleksibilnost vezivnog tkiva tetiva, zglobne hrskavice, zidova krvnih žila i crijeva, valvularnog aparata kardiovaskularnog sustava i sfinktera gastrointestinalnog trakta.

Osim toga, gotovo sve bolesti kože, kose i noktiju također govore o nedostatku silicija.

Ukupno, tijelo odrasle osobe sadrži oko 1-2 g silicija. Koncentrira se u koštanom i vezivnom tkivu, koži, kosi, štitnjači i limfnim čvorovima. U tijelu se silicij apsorbira uglavnom u malom i duodenumu (oko 4% ukupne količine dolaznog silicija).

Silikon u tijelu obavlja sljedeće funkcije:

  • potiče apsorpciju kalcija i stimulira rast kostiju (sprječava osteoporozu);
  • smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti (štiti od ateroskleroze);
  • utječe na funkcioniranje živčanog sustava i mozga;
  • normalizira metabolizam (on je katalizator mnogih redoks procesa);
  • stimulira aktivnost imunološkog sustava (stimulira fagocitozu, povećava otpornost organizma na viruse i infekcije);
  • jača vezivno tkivo (hrskavicu i tetive) i zidove krvnih žila;
  • potiče stvaranje mnogih enzima, aminokiselina, hormona;
  • pomaže smanjiti krvni tlak;
  • poboljšava apsorpciju više od 70% elemenata potrebnih za tijelo (fosfor, klor, fluor, natrij, sumpor, aluminij, mangan, molibden, kobalt itd.);
  • sprječava pojavu raka, tuberkuloze, dijabetesa, guše i mnogih drugih patoloških procesa;
  • poboljšava kožu, kosu i nokte;
  • energizira mali mozak (odgovoran za koordinaciju pokreta);
  • usporava proces starenja.

Silicij je glavni strukturni element koji osigurava jasnoću i koherentnost upravljanja djelovanjem svih organa od strane živčanog sustava. Smanjenjem razine silicija u krvi smanjuje se elastičnost krvnih žila i njihova sposobnost da reagiraju na naredbe iz mozga da se šire ili skupljaju. U ovom slučaju silicij se zamjenjuje kalcijem u zidu krvnih žila, što čini krute posude. Kada se kolesterol odlaže na kalcijeve šiljke, postoje preduvjeti za razvoj ateroskleroze, angine pektoris, koronarne bolesti srca i njegovih strašnih posljedica - srčanog udara i moždanog udara. To potvrđuju eksperimenti francuskih znanstvenika M. i J. Lepera. Dokazali su da uvođenje silicijevih spojeva u organizam zaustavlja razvoj ateroskleroze i pomaže u vraćanju funkcije žilnog zida.

Silicij je uključen u metabolizam više od 70 mineralnih soli i većinu vitamina. Svojim nedostatkom smanjuje se apsorpcija kalcija, željeza, kobalta, mangana, fluora i drugih tvari, a metabolizam se narušava.

U posljednjih nekoliko godina, artritis je postao znatno mlađi, a broj bolesti gastrointestinalnog trakta i kože kod djece se povećao. Sve je to zbog nedostatka silicija u tijelu zbog pomaka u prehrani prema rafiniranim proizvodima. Nedostatak ove tvari, primjerice kod djece, danas je 50 posto ili više.

Zbog svojih kemijskih svojstava stvaraju nabijene koloidne sustave u otopinama, ona pruža neprocjenjivu pomoć normalnoj crijevnoj mikroflori u održavanju unutarnje čistoće tijela.

Silikonski koloidi imaju svojstva "lijepljenja" patogena na sebe: viruse gripe i reumatizam, hepatitis i poliartritis, patogene koke i trichomonas, Candida i gljivice kvasca, formirajući s njima složene spojeve koji se eliminiraju iz tijela.

Nasuprot tome, korisna crijevna mikroflora (bacili mliječne kiseline, bifidobakterije i laktobacili) s koloidima ne "drže se zajedno" i ostaju u crijevima.

Antibiotici koji se danas široko koriste pridonose promjeni električnog potencijala stanične membrane normalne mikroflore. Kao rezultat toga, postaje podložan ljepljenju s koloidima silicija, pa se umjesto normalizacije mikrobnog krajolika crijeva razvija još teži oblik disbakterioze uz upotrebu antibiotika.

Uloga silicija u ljudskom tijelu, manifestacije viška i nedostatka

Silicij za ljudsko tijelo je važan u svim fazama života. Stalna prisutnost oko jednog grama silicija u različitim organima osigurava ljepotu kože, noktiju, kose, sprečava vaskularno starenje i usporava razvoj bolesti zglobova. Potrebno je stalno popunjavati deficit silicija. Međutim, višak ponude ovog elementa u tragovima ima neke negativne posljedice.

Korisna svojstva silicija

Biološka uloga silicija u ljudskom tijelu je izuzetno visoka. Još u davna vremena, iscjelitelji su koristili silicij u liječenju raznih bolesti. A 70-ih godina prošlog stoljeća znanstvenici su dokazali korisna svojstva mikroelemenata.

Silicij za tijelo je važan jer igra iznimnu ulogu, utječe na brojne fiziološke procese. Glavni udio stavke je u:

  • vaskularni zid;
  • pokrovna tkiva;
  • kostur;
  • bronhije;
  • kosa;
  • limfni sustav.

Formiranje koštanog tkiva već u fazi intrauterinog razvoja ovisi o siliciju. Tijekom života, proizvodi koji sadrže silicij utječu na proces apsorpcije kalcija koštanim tkivom. Štoviše, element u tragovima može spriječiti krhkost kostiju zbog osiguravanja njihove normalne mineralizacije.

Silicij ima važan utjecaj na tijelo na proces stvaranja jakih hrskavica i tetiva. Kao sastavni dio vezivnog tkiva, element u tragovima:

  • održava kožu mladom;
  • zdravi sjaj kose;
  • sprječava krhkost ploča noktiju.

Potreban sadržaj u konzumiranoj hrani i silicijskoj vodi sprječava razvoj neuroloških i kardiovaskularnih patologija. Element sprječava nastanak aterosklerotskih plakova, poboljšava elastična svojstva krvnih žila i optimizira provođenje nervnih impulsa.

Silicij za tijelo također igra ulogu antioksidansa i antidota, neutralizirajući slobodne radikale, vezujući soli teških metala. Element u tragovima sudjeluje u imunološkim reakcijama, pomažući u uklanjanju patogenih bakterija, virusa i gljivica.

Nedostatak silicija

Prevalencija silicija u prirodi zauzima drugo mjesto nakon kisika. Najčešće se element u tragovima može naći u obliku otpornog oksida. Pijesak je silicij dioksid, ali u ovom obliku apsolutno se ne apsorbira u tijelu. Međutim, element sadržan u biljnoj hrani ili vodi lako nadoknađuje njegov nedostatak u tijelu.

Nedostatak silicija povezan je s nekoliko razloga:

  • nizak sadržaj elementa u hrani;
  • intenzivna tjelovježba;
  • brzi rast;
  • trudnoća;
  • razdoblje dojenja;
  • zarazne bolesti;
  • izobličenje izmjene silicija.

Nažalost, u modernim proizvodima i vodi, sadržaj silicija je minimalan. Gazirana pića, posebno pročišćavanje vode, hrana, stvara nedostatak silicija.

Sadržaj silicija dramatično se smanjuje ako je tijelo podvrgnuto ozbiljnom fizičkom naprezanju. Nema sumnje u korist dodatnih doza elementa tijekom trudnoće, kao iu razdoblju intenzivnog rasta kod djece.

Svakako uključite u prehranu proizvode koji sadrže silicij tijekom zaraznih bolesti. Akutne i kronične virusne, bakterijske ili gljivične patologije značajno smanjuju količinu elementa u tijelu. Uočeni nedostatak silicija nastaje kod parazitskih bolesti. Helminti, jednostanični paraziti, u svom životnom ciklusu koriste element u tragovima, uzrokujući ozbiljnu štetu ljudskom zdravlju.

Element u tragovima se ne može apsorbirati zbog izobličenja metabolizma silicija. Kombinirana upotreba elementa i velikih doza aluminijevih soli sprječava prodor silicija unutar. To bi trebali uzeti u obzir oni koji često koriste žgaravicu na bazi aluminijskih spojeva. Ista se situacija događa s zlouporabom hrane bogate proteinima.

Nedostatak silicija u tijelu postaje vidljiv kada se pojave određeni simptomi:

  • intenzivan gubitak kose;
  • lomljivi nokti;
  • gubitak elastičnosti kože;
  • pogoršanje bolesti zglobova;
  • osteoporoza;
  • smanjeni imunitet;
  • pogoršanje kardiovaskularnih i neuroloških patologija.

Sve je to karakteristično za nedostatak silicija.

Negativan utjecaj viška

Silicij u tijelo može imati negativan utjecaj. To se događa kada je ljudska aktivnost povezana s štetnom proizvodnjom. Bliski kontakt s malim česticama tijekom proizvodnje cementa, stakla, azbesta ili rada u rudniku dovodi do nakupljanja toksičnih doza mikroelemenata, uzrokujući profesionalnu bolest - silikozu.

Simptomi kroničnog trovanja silicijem povezani su s urolitijazom, fibrotičkim promjenama u plućnom tkivu, nastanku malignih tumora. Silicij uzrokuje štetu tijelu ako se konzumira u višku u obliku sintetičkih vitaminsko-mineralnih pripravaka ili dodataka prehrani.

Kako održavati silicijsku ravnotežu

Zbog činjenice da je silicij od velikog značaja za organizam, potrebno je brinuti o njegovoj ravnoteži. Važno je ne zlorabiti umjetne droge i koristiti proizvode bogate elementima u tragovima.

Ona se nosi s nedostatkom elementarne vode, gdje su prethodno postavljeni silicijski kristali. Zahvaljujući ovoj tehnici, voda dobiva prekrasan okus. Prednosti dnevne konzumacije takve vode postat će vidljive u kratkom vremenskom razdoblju.

Ljekovito bilje savršeno akumulira silicij u vlaknima. Element u tragovima lako prodire u infuzije i decoctions pripremljene od tih biljaka:

  • kopriva;
  • preslica;
  • paprat;
  • slatki;
  • lucerka;
  • ginseng;
  • pastirska torba.

Heljda, zobena kaša, riža, ječmena žitarica, mekinje, mahunarke, orašasti plodovi, med, šparoge, špinat, celer, jeruzalemska artičoka bogati su silicijem. Redovita uporaba ovih proizvoda spriječit će nedostatak korisnog elementa u tragovima.

Postoje određena pravila za uporabu proizvoda koji sadrže silicij, čime se osigurava njihova maksimalna korist. Da biste saznali svoju potrebu za mikroelementom, trebali biste položiti odgovarajući ispit u medicinskoj ustanovi.

Smanjenje ili uklanjanje mliječnih proizvoda, gaziranih pića, čaja i kave poboljšava apsorpciju elementa. Plodovi mora, meso kompliciraju njegovu apsorpciju, kao i potrošnju ugljikohidrata iz rafiniranih žitarica.

Silicij je jedinstvena tvar na kojoj ne ovisi samo ljepota, već i ljudsko zdravlje. Uravnotežen pristup korištenju ovog elementa u tragovima pomoći će vam da dugo ostane u optimalnom obliku.

Recepti za ukusnu prehranu za 5 stolova za svaki dan

Pankreas savijati i savijati - uzroci i liječenje