Babkinova knjiga inzulina i zdravstveni download || Inzulin i zdravlje

Ova će vam knjiga pomoći da povratite zdravlje. Opisuje jednostavan način da uvijek budete zdravi - uz pomoć nove znanstveno utemeljene metode. Ova prirodosoobrazna metoda ne zahtijeva uporabu lijekova i prehrane. Revolucionarna priroda ove metode je u tome što se temelji na novoj teoriji koja će pomoći zaustaviti epidemiju "bolesti civilizacije" - hipertenzije, dijabetesa i pretilosti u cijelom svijetu.

Pregled Nikolay Ilyin: Danas, slučajno, naišao sam na knjigu na internetu - "Yuri Babkin. Insulin i zdravlje. Metoda depresije inzulina."

Autor je ruski seljak koji je emigrirao u Izrael, liječnik.

Ja sam liječnik (neurolog). Posljednjih godina doživio sam ogromno nezadovoljstvo "kontemplacijom" bolesti civilizacije i niskom učinkovitošću, te čestom i potpunom neučinkovitošću suvremenih metoda liječenja. Nekoliko godina pokušavajući shvatiti pitanje. I danas, slučajno, naišao sam na djelo Babkina, koji je bio u stanju kratko, lako (za obične ljude, a ne medicinske radnike), jasno objasniti suštinu informacija koje sam nakupio u svojoj glavi tijekom godina studija i rada.

Što će ova knjiga biti zanimljiva za zajednicu "zona obuke"? Knjiga pruža sveobuhvatne informacije o prehrani, što potvrđuje riječi Wadea. Često u grupi vidim pitanja o Wadeovim preporukama - zašto, zašto i kako, i zašto, i nema razumnih odgovora. I ovdje je na "prstima" prikazano zašto je način unosa hrane mnogo važniji od njegovog sastava i volumena (što se svatko osjeća dosadnim). Doslovno "na prstima" govori o ključnom hormonu inzulina. Postaje jasno da je učinkovitije jesti 2-3 puta dnevno, a ne 7-8 puta, jer je sada aktivno "promovirano" u medijskom prostoru. I dati iscrpne informacije (s medicinskog stajališta) o korisnosti tjelesnih (osobito jakih) vježbi. Usput, principi koji se tiču ​​vježbe su gotovo 100% odjek onoga o čemu Wade piše.

Bilo bi mi drago pročitati mišljenje ove knjige, misleći na ljude.

Ova će vam knjiga pomoći da povratite zdravlje. Opisuje jednostavan način da uvijek budete zdravi - uz pomoć nove znanstveno utemeljene metode. Ova prirodosoobrazna metoda ne zahtijeva uporabu lijekova i prehrane. Revolucionarna priroda ove metode je u tome što se temelji na novoj teoriji koja će pomoći zaustaviti epidemiju "bolesti civilizacije" - hipertenzije, dijabetesa i pretilosti u cijelom svijetu.

Inzulin i zdravlje

Yuri Babkin. Inzulin i zdravlje. Spuštanje inzulina

Ova će vam knjiga pomoći da povratite zdravlje. Ona opisuje

jednostavan način da uvijek budete zdravi - uz pomoć novih

znanstveno utemeljena metoda.

Ova prirodosoobrazna metoda ne zahtijeva uporabu

lijekove i dijete.

Revolucionarna priroda ove metode je u tome što se temelji na novoj teoriji koja će pomoći u zaustavljanju epidemije “bolesti civilizacije” - hipertenzije, dijabetesa i pretilosti u cijelom svijetu.

© Sva prava pripadaju autoru knjige ISBN 978-965-7088-81-4 Urednik - E. Kovalev Izdavačka kuća LIRA - P.O.B. 26159, Jeruzalem, 96586.

Tiskara "Noah", Jeruzalem Tiskana u Izraelu

predgovor

Ako sanjate život bez bolesti, onda je ova knjiga napisana za vas. Zdrava dugovječnost izvorno je dodijeljena čovjeku od strane Stvoritelja i dostupna je svima. Ova knjiga je jednostavan vodič za korištenje prekrasnog samoobnavljajućeg biološkog stroja - ljudskog tijela.

Knjiga opisuje novu univerzalnu metodu oporavka - metoda je vrlo jednostavna i učinkovita. Priroda kao i bez lijekova, metoda vam omogućuje da lako održavate optimalnu težinu i da imate vitak lik, da se osjećate i izgledate mlađe, vodite aktivniji život u svim aspektima - fizički, seksualni, profesionalni i financijski. Ova metoda će poboljšati vaše blagostanje za nekoliko dana.

Dobra vijest za one koji pate od visokog krvnog tlaka i dijabetesa: ove bolesti nisu doživotna kazna, možete potpuno povratiti svoje zdravlje koristeći metodu opisanu u ovoj knjizi. Štoviše, proučavajući ovu knjigu, možete smanjiti rizik od raka i smanjiti rizik od srčanih i moždanih vaskularnih bolesti koje dovode do srčanog i moždanog udara, jer će predložena univerzalna metoda oporavka poslužiti kao pouzdana prevencija ovih bolesti. Dobar prolijek čini liječenje nepotrebnim.

Ja sam ortopedski kirurg, živim i radim u Jeruzalemu. Moja metoda oporavka temelji se na analizi i sintezi ogromne količine najnovijih bioloških i medicinskih istraživanja i oslanja se na tisuće članaka objavljenih u znanstvenim medicinskim časopisima. Ipak, pokušao sam napisati ovu knjigu jednostavno i jasno, izbjegavajući pisanje drugog udžbenika o medicini ili fiziologiji.

Duboko sam zahvalan svima znanstvenicima, biolozima i liječnicima, na čije sam se radove oslanjala pri pisanju ove knjige, njihova imena su navedena na popisu literature na kraju knjige.

Zahvalan sam svojoj supruzi Vladi na pomoći i podršci koju sam od nje dobila svih ovih dugih godina kada je knjiga napisana - bez takve potpore sa stražnje strane, nisam mogla nastaviti sizifovski rad.

Zahvaljujem mom prijatelju Evgeniju Kovalyovu na neprocjenjivoj pomoći u uređivanju i oblikovanju knjige - preporučujem je svakome tko traži dobrog profesionalnog urednika.

Knjigu posvetim svojoj majci, prvoj osobi s dijagnozom dijabetesa, koja mi je povratila zdravlje primjenom svoje metode.

POGLAVLJE Glavna tajna bolesti Civilizacija Biti zdravo je mnogo lakše nego biti bolestan.

Jer zdravlje je prirodno stanje tijela.

Svi znaju što je zdravlje. Dakle, ovo je norma. Kada postoji zdravlje, ne primjećujemo ga, kao zrak koji udišemo.

Ali sve je poznato u usporedbi. Razumijemo najbolje što je zdravlje kada ga izgubimo i razbolimo se. Kao u izreci: "To zdravlje ne zna tko je bolestan!" Zdravlje je samo jedno, ali nema više bolesti.

Suvremena medicina uspješno tretira sve što je povezano s nesretnim slučajevima i kirurškim bolestima, a epidemije infektivnih infekcija gotovo su gotove zahvaljujući cjepivima i antibioticima. No, s druge strane, broj ljudi s takozvanim civilizacijskim bolestima raste. Bolesti srca i krvnih žila, hipertenzija, pretilost, dijabetes, rak poprimile su razmjere epidemija i postale su pošast čovječanstva. Postotak bolesnika u svijetu stalno raste. Netko ima višak kolesterola, pritisak ili skokove šećera, većina ljudi ima prekomjernu težinu. I, u pravilu, bolest se ne događa sama - češće je to buket nekoliko bolesti. Time se stvaraju povoljni uvjeti za razvoj farmaceutskih tvrtki i otvara se širok prostor za promociju velikog broja dijeta, ali samo vi, čitatelj, to ne postaje lakše - vaše su bolesti i zdravstveni problemi bili i ostaju. Inače, zašto biste počeli čitati ovu knjigu?

Imam dobre vijesti za vas! Prekretnica u vašem životu je došla: knjiga koju držite u rukama je ključ za rješavanje svih zdravstvenih problema. Nakon što je pročitate do kraja, dobit ćete jasnu ideju o tome kako je jednostavno i lako biti zdrav.

Primit ćete jednostavne upute koje su vam jednostavne i ugodne za dovršetak, ali samo budite strpljivi i čitajte knjigu dosljedno, bez gledanja naprijed. Tako je potrebno. Poglavlja u knjizi su poredana po redu, što olakšava razumijevanje teorije i metode. Bit će vam lakše slijediti upute kada shvatite na čemu se temelje.

I još više. Shvativši logiku metode, možete je prilagoditi sebi, jer se metoda temelji samo na dva principa i daje veću slobodu pojedinim opcijama.

Usredotočite se na tekst, uključite pažnju, jer je to vrlo važno - od sada ćete imati potpunu kontrolu nad svojim tijelom i možete promijeniti svoj život. Otvorite svoj um novim inspirativnim informacijama koje se temelje na najnovijim dostignućima znanosti. Razmislite o svemu što čitate, budite objektivni, postavljajte pitanja i pronađite odgovore u tekstu.

Da bismo saznali kako biti zdrav, najprije razumijemo što je zdravo, koje su bolesti i odakle dolaze. To je korisno ne samo onima koji imaju bolest ili bolest.

Zdravi čitatelji ove knjige žele znati kako poboljšati svoje blagostanje, izgledati mlađe ili izgubiti težinu. Kada saznate koje su glavne bolesti, više ih se nećete bojati, spriječiti razvoj ovih bolesti u sebi i pomoći svojim bolesnim prijateljima i rođacima.

Naravno, čitanje o bolesti je tužno, ali ono što možete učiniti, potrebno je.

Zamislite da proučavate opis navika opasnih grabežljivaca koji love ljude. I za početak, otkrit ću glavnu tajnu: u stvari, bolesti civilizacije nisu mnogo različitih predatora, nego jedna, ali višestruka.

Pogledajte popis glavnih bolesti civilizacije i pokušajte pogoditi koji ih uobičajeni uzorak povezuje?

• hipertenzija;

• Visoki kolesterol;

• ateroskleroza;

• Pretilost;

• Kardiovaskularne bolesti - ishemijska bolest srca, srčani udar;

• Šećerna bolest;

Ovdje je opći uzorak: za bilo koju od ovih bolesti postoji ili prekomjeran rast stanica, ili prekomjerna količina proizvodnje nekih stanica, ili oboje. Bolesti civilizacije su bolesti viška!

• Kod hipertenzije, to je povišeni krvni tlak • Kod ateroskleroze, to je povećanje umnožavanja stanica koje sačinjavaju stijenke krvnih žila, što dovodi do zadebljanja žilnog zida i sužavanja unutarnjeg promjera krvnih žila. Uz aterosklerozu, kolesterol je također povišen.

(Ateroskleroza koronarnih i cerebralnih žila, zajedno s hipertenzijom, dovodi do srčanog udara ili moždanog udara.);

• Kod pretilosti to je povećana količina masti • Kod dijabetesa to je povećan šećer;

• Kod raka, to je povećana proliferacija stanica i njihova transformacija u maligne.

Što čini stanice rastu, množe se i proizvode više proizvoda, ometajući harmoniju cijelog tijela i uzrokujući bolest?

Svi znaju da inzulin regulira šećer i da nedostatak inzulina uzrokuje dijabetes. Ali to nije sve. Vrijeme je da saznate cijelu istinu o inzulinu. Glavna tajna civilizacijskih bolesti je u tome što:

1. Inzulin je glavni hormon tijela koji stimulira rast i reprodukciju stanica.

2. Bolesti civilizacije potječu od viška inzulina.

Ta dva postulata sadrže tajnu zdravlja i bolesti, što znači tajnu života i smrti.

Inzulin je glavni hormon za svako živo biće.

Ključ za razumijevanje uloge inzulina u nastanku bolesti i starenju je njegov učinak na stanice organizma. Inzulin ima sporo i brzo djelovanje. Brz učinak je da pod utjecajem inzulina na stanice počnu snažno apsorbirati šećer (glukozu) iz krvi, uzrokujući pad razine šećera u krvi. Spori učinak inzulina potiče rast i reprodukciju stanica. Smatra se da je učinak inzulina koji smanjuje šećer njegov glavni učinak. No, generalizacija i razumijevanje činjenica koje je nauka prikupila vodi do najvažnijeg zaključka:

Glavni učinak inzulina je stimulacija rasta!

Zapis poglavlju Zdravlje je prirodno stanje tijela.

Biti zdrav je mnogo lakše nego biti bolestan.

Bolest civilizacije poprimila je razmjere epidemija.

Bolesti civilizacije - bolesti viška inzulina.

Inzulin ima dvostruko djelovanje:

1) stimulira apsorpciju glukoze u stanicama tijela 2) stimulira rast i reprodukciju stanica Glavni učinak inzulina je stimuliranje rasta i reprodukcije stanica.

Organizam se sastoji od bezbroj stanica koje se stalno ažuriraju rastom i podjelom. Dok čitate ovu rečenicu, oko 50.000 stanica u vašem tijelu će izumrijeti i 50.000 novih stanica će zauzeti njihovo mjesto. Proces obnove stanica kontrolira hormon inzulin.

Inzulin potiče rast i podjelu svih stanica.

Pogledajmo inzulin, veliku i moćnu snagu našeg tijela, posjetimo gušteraču, dvorac u kojem se rađa Njegovo Veličanstvo Inzulina, i plivamo od Langerhansovih otoka do stanica u tijelu duž beskonačnih obala krvnih žila.

Inzulin je molekula proteina koja se sastoji od 51 aminokiseline. Inzulin je prvi hormon koji je sintetiziran u laboratoriju, on je spasio i nastavlja spasiti milijune ljudi s dijabetesom. Kod zdrave osobe, inzulin se eksprimira u gušterači takozvanim beta stanicama. Milijuni beta stanica grupirani su u mikroskopske globularne nakupine razbacane po gušterači, poput otoka u oceanu. Znanstvenici ove grozdove nazivaju otocima Langerhans, nakon njihovog otkrića.

Unutar beta-stanica inzulin se stalno proizvodi, a ne akumulira se u posebnim mjehurićima.

Unošenje bilo koje hrane u tijelo služi kao signal da milijuni beta stanica stalno oslobađaju akumulirani inzulin u krv. Ne samo šećer, kao što neki misle, već apsolutno svaka hrana potiče oslobađanje inzulina - ugljikohidrati, proteini i masti.

Receptori inzulina Jednom u krvi, inzulin se prenosi krvnim žilama u cijelom tijelu i ulazi u stanice. Svaka stanica u tijelu ima receptore za inzulin. "Receptor" u prijevodu znači "primanje" (lat. Receptor - primanje, od recipio - prihvatiti, primiti). Svaki inzulinski receptor prima i veže jednu molekulu inzulina.

Ako zamislimo da na stanicama postoje mala vrata, kroz koja se hrana može prenijeti u kavez, onda se otvaraju s inzulinom. Inzulinski receptori mogu se prikazati kao ručke na tim vratima. Molekula inzulina okreće takvu ručicu, otvaraju se vrata na kavezu i hrana ulazi u kavez. Obnavljajući na taj način rezerve energije i građevinskog materijala, stanica automatski slijedi svoj genetski program - samo-obnavljanje, rast i umnožavanje podjelom. Što je više tih "vrata" (tj. Receptora inzulina) na ćeliji i što više inzulina cirkulira u krvi, više hrane ulazi u stanice, a stanice intenzivnije rastu.

Koincidencija razdoblja ulaska prehrambenih elemenata u krv i oslobađanje inzulina beta stanicama temeljni je biološki zakon koji elegantno veže hranu, rast i vrijeme. Odnos između rasta i inzulina može se opisati sljedećom formulom:

gdje je M tjelesna masa, a inzulin, a T vrijeme (vrijeme života). To jest, što je više puta osoba izdvajala inzulin (= jede se) i što je više vremena provodio, to je njegova tjelesna masa bila veća. Za pamćenje ove jednostavne formule, vratit ćemo joj se još mnogo puta.

Inzulinski receptori su dva tipa: receptori brzog učinka na apsorpciju šećera i receptori sporog učinka na rast. I one i druge, u različitim omjerima, nalaze se na svakoj ćeliji. Nastavljajući analogiju s vratima na stanicama, mogu se zamisliti brzi receptori kao ručke na tim vratima kroz koje molekule glukoze ulaze u stanicu, i spori receptori kao ručke na tim vratima kroz koje molekule proteina i masti koje ulaze u ćeliju su gradivni blokovi za rast. stanica.

Broj receptora na jednoj stanici može biti različit: od receptora na eritrocitu do 200.000 na masnim stanicama ili stanicama jetre. Sve ovisi o tome kako stanica može rasti. Eritrocit, na primjer, ne može rasti i dijeliti se, stoga ima nekoliko receptora, a masne stanice mogu rasti i množiti se dijeljenjem, stoga na njemu ima mnogo receptora.

Inzulin i šećer Uz učinak sporog učinka na rast, inzulin djeluje brzo na razinu šećera u krvi.

Inzulin ga snižava. To je također posljedica glavne funkcije stimulacije rasta inzulina. Za rast stanice trebaju energiju i uzimaju glukozu (šećer) iz krvi uz pomoć inzulina. Glukoza prelazi iz krvi u stanice tijela, a količina šećera u krvi se smanjuje.

Inzulin i ljudski život Insulin stimulira i regulira razvoj višestaničnog tijela iz jedne stanice u odrasli organizam. Ljudski partner se razvija pod utjecajem majčinog inzulina sve dok ne počne proizvoditi vlastiti inzulin. Od rođenja do puberteta, tijelo raste u dužini.

Za rast su potrebna dva čimbenika - dostupnost hrane i proizvodnja inzulina pomoću beta-stanica. Djeca rođena i odrasla tijekom razdoblja nestašice hrane ne postižu svoj genetski programirani rast. Moja visina, na primjer, je 180 centimetara, poput mojih djedova i prabaka, ali moji roditelji, koji su postali gladni i neprestano pothranjeni u teškim poslijeratnim godinama, bili su daleko ispod mene.

Ovdje je primjer ovisnosti o rastu o inzulinu. U bolesnika s dijabetesom koji je ovisan o inzulinu prvog tipa, inzulin postupno prestaje biti proizveden, stoga su prije, prije pojave preparata inzulina, umrli od prestanka stanične proliferacije i postepene iscrpljenosti, bez obzira koliko su jeli.

Na fotografiji je isto dijete lijevo kad se razbolio od dijabetesa tipa 1, desno nakon što je počeo primati inzulin. Fotografije su snimljene u razdoblju kada su prvi pacijenti počeli testirati inzulin.

Rast tijela u visini prestaje nakon postizanja puberteta, ali unutarnji procesi rasta i obnove nikada ne prestaju. Svaki dan milijuni stanica u tijelu umiru i milijuni novih se pojavljuju na njihovom mjestu, tako da organizam ostaje održiv. U svakoj ćeliji metabolizam se stalno pojavljuje, otpadni proteini se neprestano zamjenjuju novim, jer je životni vijek proteina unutar stanice kratak - od nekoliko sekundi do nekoliko sati ili dana. Čak i nokti i dlake od čvrstih proteina također stalno rastu. Ciklus obnove vanjskog sloja kože radi održavanja funkcije zaštite od okoline kreće se od 15 do 30 dana. Čovjek češće mijenja kožu od zmije!

Rane zacjeljuju i frakture rastu zajedno u bilo kojoj dobi, čak iu ekstremnoj starosti. Za sve ove procese inzulin je potreban kao glavni hormon rasta.

S godinama se povećava proizvodnja inzulina u tijelu. Kao rezultat toga, tijelo raste u širinu, kostur postaje širi i masivniji (na primjer, širi u ramenima, zdjeličnim kostima).

Ljudi ga zovu “sazreli” ili “sazreli”, odražavajući razliku u omjerima 20, 30 i 40-godišnjaka. Sličan fenomen uočen je iu lijepom spolu. Uspoređujući grčke statue mladog Apolla i odraslog Herkula, lako je vidjeti:

drevni kipari znali su koje godine čine tijelu.

Inzulin potiče nakupljanje i povećanje masnog tkiva. To je zbog toga što regulira preradu viška hrane u masti i potiče masne stanice da apsorbiraju i pohranjuju ovu masnoću, jer njezine funkcije hormona rasta uključuju pohranu energije. Zamislite istog Herkula deset ili dvadeset godina kasnije, već prilagođenog pretilosti, uzrokovanog povećanjem proizvodnje inzulina povezanom sa starenjem, i moguće je prepoznati nekoga koga poznajete u njemu, ako ne i sebe.

Prekomjerna proizvodnja inzulina - glavni problem Problem ove knjige je prekomjerna proizvodnja inzulina. U zdravom tijelu postoji ravnoteža između materije i energije. Višak inzulina ometa ovu ravnotežu, dovodeći, s jedne strane, do povećanog rasta različitih stanica i tkiva, as druge strane, do nedostatka vitalne energije u stanicama.

Kako višak inzulina uzrokuje loše zdravlje, kvari izgled osobe, dovodi do bolesti i ubrzava starenje te kako smanjiti proizvodnju inzulina i obnoviti zdravlje - u sljedećim poglavljima.

Podsjetnik na glavu Inzulin stimulira i regulira razvoj višestaničnog organizma iz jedne stanice u odrasli organizam.

Inzulin se akumulira u posebnim mjehurićima unutar beta stanica.

Svaka hrana je signal za oslobađanje svih nakupljenih inzulina u krv.

Svaka stanica u tijelu ima receptore za inzulin.

Receptori inzulina su dva tipa - receptori brzog učinka na apsorpciju šećera i receptori sporog učinka na rast.

Inzulin veže hranu, rast i vrijeme.

M = IxT Unutarnji procesi rasta stanica i obnove nikada ne prestaju.

S godinama, tijelo proizvodi povećanje inzulina.

Višak inzulina uzrokuje loše zdravlje, oštećuje izgled osobe, uzrokuje bolest i ubrzava starenje.

Insulin-reduction metoda oporavka (IPM) Siguran sam da ne možete čekati da saznate što je jednostavna metoda oporavka. Već znate da je glavni uzrok civilizacijskih bolesti prekomjerna proizvodnja inzulina. Sukladno tome, metoda se sastoji u postupcima usmjerenim na smanjenje njegove proizvodnje. Da biste smanjili inzulin, morate znati razloge za njegovo povećanje. Samo ih je dvoje.

Prvi razlog povećanja inzulina je često jedenje.

Inzulin se postupno nakuplja u vezikulama beta stanica unutar gušterače. Hrana je signal za istovremenu aktivaciju milijuna beta stanica, tim, zajedno s kojim zajedno, stalno otvaraju nakupljene spremnike inzulina i šalju ga u krv. Količina hrane nije bitna, čak i mali obrok počinje ovaj refleks. Zbog toga gušterača doživljava svaki zalogaj i puni obrok, čak i ako je to samo voće ili jogurt, ili mali komad biskvita. Pojeo si nešto - inzulin je ušao u krv. Obujam obroka nije važan za žlijezdu, nema oči da vidi koliko ćete jesti (često sami ne znamo koliko ćemo i što ćemo jesti). Ovaj automatski mehanizam jednostavno reagira na svaki ulazak u želudac i crijeva bilo koje količine bilo koje hrane, šaljući sav nagomilani inzulin u krv.

Ako ste tijekom dana jeli doručak, ručak i večeru, razine inzulina porasle su tri puta. Izradite grafikon. Ima tri valova inzulina:

A ako ste jeli tri puta dnevno i tri puta uživali u obroku, na grafikonu će se pojaviti šest inzulinskih valova, s istom visinom, bez obzira na količinu pojedene hrane:

Ukupna površina valova na grafu daje ukupnu količinu inzulina koja se oslobađa po obroku tijekom dana. Tako, onaj koji jede tri puta i tri puta lakše grickalice, proizvodi dvostruko više inzulina kao onaj koji jede tri puta dnevno (šest valova u odnosu na tri), ili tri puta više inzulina nego drugi koji jede dva puta (šest valova protiv dva). Dakle, da biste smanjili količinu inzulina morate smanjiti broj obroka dnevno!

Izbjegavajte grickanje, jedite svaki put da popunite, kako ne biste otišli napola gladni, a ne kriške. Ne pitajte nikoga za užinu za tvrtku, samo pijte vodu, čaj ili kavu, ali ne stavljajte ništa u usta ako niste gladni. Ali čak i ako su ih tukli - pojedite svoje. Zapitajte se svaki put kad vam se čini da ste gladni, ali hoću li se sada ispuniti?

U idealnom slučaju, broj valova inzulina ograničite na dva valova dnevno - na ovaj način:

Olakšajte. Prestanite jesti doručak, ručak ili večeru, što vam najbolje odgovara. Ujutro su aktivni ljudi koji šalju, teško im je isključiti doručak, uklanjanje ručka ili večere. U večernjim satima aktivni su sovi koji ne mogu doručkovati ujutro jer se ne osjećaju gladni, lakše im je isključiti doručak, ali onda je vrijeme za večeru. Glavna stvar je da se ne prisiljavate da jedete silom, ako ne želite. Jedite samo kada to stvarno želite. Ako rano napustite kuću i radite cijeli dan bez dobrog ručka, uživajte u dobrom doručku i dobroj večeri kad se vratite kući. Izbacite iz glave pristanište koje je prije spavanja štetno. Nema zla kad si lud! Štetno je "za prevenciju" ili ništa za napraviti.

Zapamtite: svaki obrok, svaki obrok započinje inzulin u krvi, a puno inzulina je loše.

Drugi razlog povećanja količine inzulina u krvi je oslobađanje inzulina, koji nije povezan s hranom (osnovni inzulin).

Zamislite slavinu iz koje se voda stalno cijedi - na sličan način, inzulin neprestano prodire u krv iz gušterače i kada osoba ne jede. To jest, čak i kada ne jedemo, količina inzulina u krvi se još uvijek čuva na određenoj razini. Ta se razina naziva osnovnom razinom inzulina ili jednostavno - osnovnim inzulinom (osnova je potpora, baza, pozadina - to jest, nešto osnovno, polazište). Potreban je osnovni inzulin, jer u višestaničnom organizmu uvijek postoje stanice koje je potrebno popraviti ili zamijeniti.

Iako je razina osnovnog inzulina niska, ali ako mjerite ukupni volumen inzulina koji se oslobađa dnevno - i onaj koji se oslobađa tijekom obroka i osnovica - količina osnovnog inzulina bit će oko polovice ukupnog.

S godinama, povećava se početna razina inzulina u krvi, jer tijelo raste, a masa beta stanica raste s njom, a što više beta stanica, više inzulina proizvode, i što više inzulina proizvode, to više tijelo raste. Zatvoreni krug. Vratimo se analogiji s slavinom koja curi: tijekom godina, slavina teče snažnije - kapi padaju sve češće. Da biste smanjili starosno povećanje inzulina u krvi u krvi, trebate okrenuti slavinu u znoj. Kako to učiniti? Uz pomoć inhibirajućeg hormona!

Inzulin je hormon, a svaki hormon ima svoj anti-hormon koji ga potiskuje. Činjenica je da je ljudsko tijelo dobro funkcionirajući sustav u kojem su svi procesi uravnoteženi mehanizmima povratne veze. Poput ljekarničkih ljestvica, u kojima, ako se jedna zdjela podigne, druga padne. Kao satni mehanizam, gdje se jedan kotač okreće u jednoj strani, a drugi u obrnutom smjeru.

Inzulinski antihormon naziva se Inzulin-sličan faktor rasta-1 (IGF-1). Kada se razina IGF-1 u krvi poveća, razina inzulina u krvi smanjuje se gotovo na nulu.

Gdje se može dobiti ovaj koristan hormon anti-inzulina?

Srećom, IGF-1 se proizvodi aktivnim mišićima. Ovaj hormon daje mišićima da aktivno apsorbiraju glukozu iz krvi, jer za aktivan rad trebate energiju. Mišići apsorbiraju glukozu, njezina razina u krvi se smanjuje. Budući da inzulin, kao i IGF-1, snižava razinu glukoze u krvi, postaje jasno zašto kada se IGF-1 pojavi u krvi, inzulin nestaje: ne mogu biti u krvi u isto vrijeme, to će dovesti do prekomjernog smanjenja razine šećera. Stoga je tijelo oblikovano na takav način da IGF-1 inhibira oslobađanje bazičnog inzulina beta stanicama.

Kakva sreća! Da biste dobili ovaj koristan hormon, ne trebate pilule i injekcije. Mudra priroda stvorila je i ugradila u nas mehanizam zaštite od viška inzulina! Vi samo trebate premjestiti kampiranje! Ovaj mehanizam ima duboko fiziološko značenje. Dok jedete, tijelo izlučuje inzulin. Nakon jela, kako bismo bolje iskoristili mogućnost samoobnavljanja tjelesnih stanica, privučeni smo u san ili jednostavno za odmor. Kada aktivno radimo ili bježimo od opasnosti, nismo u skladu s procesima rasta i samoobnavljanja, najvažnije je izvršiti akciju.

Ovdje je potreban anti-hormon koji potiskuje inzulin (“okreće slavinu”). Stoga, tijekom tjelesne aktivnosti, IGF-inhibira rast stanica i uzima inzulin za smanjenje šećera u krvi slanjem glukoze iz krvi u mišiće.

Koja aktivnost učinkovitije služi proizvodnji IGF-1? Koje su neke vježbe ili vježbe izdržljivosti?

Prema istraživačkim podacima, pri radu s prevladavanjem otpora za trening snage, mišići proizvode više IGF-1 nego kada rade za izdržljivost. Drugim riječima, bučice su učinkovitije od aerobika, a trčanje i skakanje učinkovitiji su od hodanja. Tijekom vremena, trening snage povećava mišićnu masu, a jaki, snažni mišići izlučuju više IGF-1 i apsorbiraju više šećera za svoj rad.

Vratit ćemo se na ovu temu i razgovarati o pojedinostima, ali za sada ćemo sažeti.

Jednostavna metoda oporavka sastoji se od dvije preporuke:

1) Jedite dovoljno, nikad ne uživajte. U idealnom slučaju - ukinuti doručak, ručak ili večeru, odlazak na dva obroka dnevno.

2) Učinite vježbe snage.

Kao što možete vidjeti, nisam otkrio Ameriku. Naši preci su živjeli ovako.

Zašto se doživljava kao nešto novo, neobično, suprotno opće prihvaćenim uvjerenjima? Uostalom, danas je svatko siguran da je potrebno redovito jesti, da moraju jesti često i malo po malo, da bi se ojačao kardiovaskularni sustav potrebno je raditi aerobne vježbe, trčati ili hodati puno, itd. Ali ako svi misle isto, to znači da o tome nitko ne razmišlja, primijetio je Stanislav Jerzy Lets. Nećemo tražiti odakle su došle pogreške. Bilo je trenutaka kada su mislili da je Zemlja ravna i da se Sunce okreće oko njega. Ali činjenice su se nakupile, a danas više nema ljudi koji tako misle, jer ne mogu odoljeti činjenicama.

Dat ću vam zanimljive, neočekivane i čak nevjerojatne činjenice koje potvrđuju valjanost mojih preporuka.

Usredotočit ćemo se na informacije koje će vam pomoći vidjeti jednostavnost i eleganciju uređaja našeg tijela i pokazati put ka zdravlju.

Podsjetnik na poglavlje S godinama se razina inzulina u krvi povećava, jer i masa beta stanica raste - tako funkcionira naše tijelo.

Poduzmite mjere za smanjenje proizvodnje inzulina.

Dva razloga za povećanu proizvodnju inzulina: česti obroci i povećanje proizvodnje inzulina prema starosti Jedite dovoljno, ali rjeđe, da biste smanjili broj valova inzulina u krvi.

Učinite vježbe moći svaki dan kako biste smanjili početni inzulin.

Naši zdravi preci živjeli su ovako.

O zdravoj dugovječnosti Pogledajmo opet formulu: M = i x T, gdje je M tjelesna težina, a inzulin, a T vrijeme (životni vijek). Iz ove formule slijedi da je životni vijek jednak masi tijela podijeljenom s inzulinom po danu, što znači da što je veća prosječna genetska masa organizma, to je dulji životni vijek. Slon živi dulje od konja, konj živi dulje od mačke, mačka živi duže od miša, miš živi dulje od muhe. To je razumljivo, jer što je veća težina projekta, to duže tijelo raste, i što duže raste, to duže živi. Isti zakon vrijedi u biljnom kraljevstvu - visoka stabla rastu duže i duže žive.

S druge strane, iz formule (T = M / I) slijedi da što je više inzulina, to je kraći životni vijek. Doista, prema brojnim istraživanjima, očekivano trajanje života ovisi o razini inzulina: što je viša razina inzulina, to je kraći životni vijek organizma. Iz prethodnih poglavlja već znate da povećana proizvodnja inzulina uzrokuje mnoge bolesti. A što je bolest, ako ne i prijevremena starost? A što je starenje, ako ne i ukupna manifestacija svih bolesti povezanih s viškom inzulina? Uostalom, ljudi ne umiru od starosti, već od jedne od mnogih bolesti povezanih sa starenjem.

Što je starost, jasno vidljiva na drveću. Starija stabla su viša i deblja nego mlađa. Obično imaju sušene grane, udubljenja, ljuštenje kore debla, listovi padaju. Starost je posljednja faza rasta. Usput, otkriveno je da stabla također proizvode inzulin, što znači da je naša teorija primjenjiva na njih. Na stablima debla stabala vidljivi su godišnji prstenovi: debeli tamni prstenovi koji rastu ljeti i tanki svijetli prstenovi zimskih prstena - zastaje kada drvo ne raste. Tako se pojavljuje pulsiranje mase stabla - ljeti dolazi, a zimi ga nema. Južna stabla brzo rastu, ali njihov je život kraći od života sjevernih stabala, jer sjeverna stabla rastu u razdobljima.

Iz formule (T = M / I) slijedi da smanjenje proizvodnje inzulina produžuje vijek trajanja. U prethodnim poglavljima već smo rekli da je moguće smanjiti proizvodnju i oslobađanje inzulina ako napravite duge stanke između obroka (poput sjevernih stabala). Logično je pretpostaviti da će ova metoda dovesti do produljenja života.

Doista, postoje mnogi eksperimentalni podaci koji to podupiru. U pokusima na miševima, utvrđeno je da ako se hrane svakog drugog dana, žive dulje i ne razboljevaju se. Kada se miševi ne hrane do 24 sata zaredom do kraja života, au sljedeća 24 sata dobivaju hranu iz okna, onda, u usporedbi s miševima koji se hrane dnevno, oni prvo, ne gube na težini, sami se izjedaju kada postoji hrana, drugo, nikad se ne razboli, i treće, žive jedan i pol puta duže od onih miševa koji jedu redovito, ali 3 puta dnevno. Ta je činjenica jednostavno objašnjena - miševi koji rjeđe jedu emitiraju manje inzulina od onih koji često jedu. Imajte na umu da je manje - ne znači manje, jer u broju kalorija nema razlike, težina tih i drugih miševa je ista.

Slični eksperimenti provedeni su s ljudima. Dugo su sudionici eksperimenta konzumirali samo jednu polovicu uobičajenog dnevnog obroka u jednom danu, a sutradan su jeli onoliko koliko su htjeli. Zdravstveni status ovih ljudi se vrlo brzo (u prva dva tjedna eksperimenta) poboljšao. Popis bolesti koje su izliječene ili zaostale u tim eksperimentima je impresivan: astma, sezonske alergije, kataralne bolesti i kronične infekcije, autoimune bolesti, artritis, srčane aritmije i menopauzalne valove (napomena:

koliko još bolesti uzrokuje višak inzulina).

Moji pacijenti kažu kako koriste duge pauze u hrani. Jedan od njih ne jede ništa za jedan dan u tjednu od dvadeset godina, sada je star preko šest desetljeća, a izgleda kao četrdesetogodišnjak. Druga dvojica su gladovala za Braggovim sustavom i donijeli su post do 30 dana. Oboje su mlađi od sedamdeset, ali ne možete pogoditi, izgledaju mnogo mlađe, aktivno rade i osjećaju se sjajno. Još jedan pacijent, u osamdesetim godinama, rekao mi je da u nacističkim herojima nikada ne jede smeće, pa čak i obrnuto - često je štrajkao glađu. Ustao je prije uspona svako jutro, izišao kroz prozor (vojarna s zatvorenicima bila je zaključana vani), vježbala se i hladno se tuširala, a zimi se trljala od snijega.

To je duh! Taj se čovjek okrenuo prema meni zbog bolova u ramenima koji su ga mučili posljednjih dana: počeli su se miješati u njegove dnevne sportske aktivnosti. U svim drugim aspektima, on je zdrava osoba i izgleda mlađe od svojih godina. Drugi pacijent, poznati pisac, rekao mi je da je od četrdesete godine prestao jesti - njegov posljednji obrok obično se odvija najkasnije u tri sata poslijepodne - i počeo se baviti sportom. Kad sam vidio njegove podatke na ekranu, mislim da je računalo bilo pogrešno: 76 godina, a ispred mene je osoba koja izgleda šezdeset godina, atletski, živahnih očiju i oštrog uma.

U prošlosti su ljudi stalno radili fizički i mnogo su hodali i jeli rijetko, ali gusto, jer nije bilo hladnjaka, hladnjaka i trgovina s gotovim proizvodima. Sve se moralo kuhati i jesti u jednom potezu, inače ste izgubili proizvod. Očekivano trajanje života, ako osoba nije patila od epidemija, ratova ili nesreća, bila je vrlo visoka - osobno se dobro sjećam svog pradjeda, bio je jak i zdrav i radio je više od 90 godina. Mnogi od nas znaju da su njihovi pradjedovi i prabake dugo živjeli.

U Bibliji, u Petoknjižju Mojsija, u knjizi Ponovljenog zakona, poglavlje 34: 7 opisuje smrt najvećeg proroka - Mojsija, čovjeka stoljeća koji je vodio židovski narod iz egipatskog ropstva.

Evo što je tamo napisano: "Mojsije je imao sto dvadeset godina kad je umro.

ali njegova vizija nije bila umrtvljena, a tvrđava tamo nije bila iscrpljena. ”Da bismo razumjeli fenomen takvog zdravlja, zamislimo način života koji je Mojsije vodio posljednjih četrdeset godina, kada je, nakon egzodusa iz Egipta, židovski narod hodao u beživotnoj divljini. Kada vozim automobil od Jerihona do Eilata, grada na Crvenom moru na granici s modernim Egiptom, umjetna navodnjavanja se sada stvara u ovoj vrućoj pustinji, postoje privatne farme i lugovi datulja, ali prije tri tisuće godina bilo je golih kamen i crvenih vrućem pijesku, premještanja ili bi mogao biti u ranim jutarnjim satima ili u sumrak. Smetnje postoji samo nije, posebno za velike mnoštvo djece, žena i staraca. I Bog svako jutro poslao manu.

Petoknjižje Mojsija, knjiga Izlaska;

16:14 Ruža je uskrsnula, i ovdje, na površini pustinje, nešto je malo, grubo, malo, poput mraza na tlu.

16:15 Izraelci vidješe i rekoše jedan drugome: "Što je to?" Jer nisu znali što je to. A Mojsije im reče: "Ovo je kruh koji vam je Jahve dao jesti.

16:16 Evo što je Gospodin zapovjedio: skupite ga koliko god jede;

Prema Omoru po osobi, prema broju duša, koliko ih ima u šatoru, skuplja.

16:17 Učiniše tako sinovi Izraelovi, i skupiše, nešto više, neki manje;

16:18 I mjerili su se s omerom, a onaj koji je skupio mnogo nije imao previše, a onaj koji je imao malo nije imao nedostatak: svi su uzeli ono što je morao jesti.

16:19 A Mojsije im reče: "Neka nitko ne napusti ovo do jutra.

16:20 Ali oni nisu poslušali Mojsija i ostavili nešto od toga do jutra, a crvi su se smirili i izumrli. Jednom Mojsije bijaše ljut na njih.

16:21 Okupiše ga rano ujutro, koliko god da mu jelo za jelo.

kad se sunce zagrijalo, otopilo se.

16:22 Šesti dan dvaput skupiše kruh, po dvije rude za svakoga. I dođoše svi vođe zajednice i javiše mojoj krji.

16:23 Nato im reče Mojsije: "Evo što reče Gospod: sutra Gospodinova subota!

Pecite, pecite i kuhajte, kuhajte, stavite na stranu i sačuvajte do jutra.

16:24 Odložiše ga do jutra, kako je zapovjedio Mojsije, i nije umro, i nije bilo crva u njemu.

16:25 A Mojsije reče: "Jedite ga danas, jer danas je Gospodin.

danas ga nećete naći na polju;

16:26 Šest dana skupljajte, a sedmog dana subotu.

neće biti toga dana.

16:27 Ali neki od ljudi iziđoše sedmoga dana da skupljaju, a ne nađoše.

16:28 Jahve reče Mojsiju: ​​"Dokle ćete se držati mojih zapovijedi i mojih zakona?

16:29 Gledajte, Gospodin vam je dao subotu, dakle, daje šesti dan za dva dana kruha: svaki u svome domu, sedmoga dana nitko ne odlazi s mjesta.

16:30 Narod se odmara sedmoga dana.

16:31 I nazva dom Izraelov za nju: manu;

bila je poput sjemena korijandera, bijela, i okusila se kao stan s medom.

16:32 A Mojsije reče: "Evo što je Gospodin zapovjedio:" Napunite hranu manom da održavate svoje naraštaje da vidite kruh s kojim sam vas hranio u pustinji kad sam vas izveo iz zemlje egipatske. "

16:33 Onda Mojsije reče Aronu: "Uzmi zlatnu posudu i stavi je u nju posvećenu manu i stavi je pred Jahvu za pohranu u tvoj rod.

16:34 Aron ga postavi pred Kovčeg svjedočanstva za čuvanje, kako je Jahve naredio Mojsiju.

16:35 Izraelci su jeli manu četrdeset godina dok nisu došli u naseljenu zemlju.

Jeli su manu sve dok nisu došli do granica zemlje Kanaan.

Da se vratimo na izraz: "Mojsije je imao sto dvadeset godina kad je umro;

ali njegova vizija nije bila zatamnjena, a tvrđava nije bila uništena u njemu. "Koja je tajna dobrog zdravlja? Mojsije se mnogo udaljio tijekom posljednjih četrdeset godina svog života, jer je njegov život nastavio u stalnim prijelazima i tjelesnim naporima., mana se dugo nije mogla skladištiti - brzo se pogoršala, bilo ju je potrebno kratko pojesti, tako da je dobivena duga pauza u obroku - prije jutarnje predsrednje zbirke mane. nas je mogao jesti, drugim riječima - ispuniti.

Usporedite s našom metodom, koja je na kraju prethodnog poglavlja formulirana na sljedeći način:

1. Jedite dovoljno, nikad ne uživajte. U idealnom slučaju - ukinuti doručak, ručak ili večeru, odlazak na dva obroka.

2. Učinite vježbe snage.

Netko će reći: - Zašto toliko patite cijeli svoj život, tako ste napeti? Umrijeti zdravo?

- Da, - odgovorit ću, - život, ne opterećen bolestima, vrijedan je cilj.

Prvo, biti zdrav je zapravo lakše nego biti bolestan. Drugo, kao što možete vidjeti, metoda oporavka je vrlo jednostavna - ima dosta zabave i užitka, ne prateći bilo kakvu prehranu, a umjesto iscrpljujućih vježbi kao što su trčanje, hodanje, aerobik, itd., Izvode se vježbe moći, što je mnogo lakše i ugodnije.,

A onima koji su sigurni da je starenje neizbježno povezano s bolestima, imam zahtjev: dajte sebi i bližnjemu dar, budite zdravi! Ne biste trebali biti osoba koja želi privući pažnju na bolesti i tako dobiti skrb. Ovom prigodom postoji mogućnost da se kaže: "Teško je povrijediti, teže je sjediti iznad bolesnih." Zapamtite, kao u "Onegin" -u:

Koristite jednostavnu metodu liječenja inzulinom. Jeftine dividende su smiješne onima koji su zdravi! Razmislite koliko radosno oni koji nas vole, uključujući djecu i unuke, vide kako su zdravi i snažni, koliko je zdravo biti u stanju pomoći voljenima kada ste zdravi.

Ne radi se o eliksiru mladosti ili besmrtnosti, jer životni vijek višestaničnog organizma ima svoju granicu. U Bibliji (Mojsijev Petoknjižje, Postanak;

Poglavlje 6: 3) kaže: “I Gospodin je rekao: Moj duh neće zauvijek biti zapostavljen od ljudi, jer oni su tijelo;

Neka budu dani stotinu i dvadeset godina. "A onda se u Bibliji, u Davidovom psalmu, kaže:" Dani naših godina su sedamdeset godina, a s većom tvrđavom osamdeset godina. ”.

Pravi maksimalni vijek trajanja je negdje u sredini - između 80 i 120 godina. I kao potvrda činjenice da je istina obično negdje u sredini ("zlatna sredina"), ima mnogo ljudi na svijetu koji žive do 100 godina. Ljudske stanice izolirane iz tijela i uzgojene u laboratoriju dijele 40 do 60 puta, nakon čega se više ne množe. Postojanje tih "staničnih stanica" ograničava trajanje postojanja našeg tijela. Ako podijelimo 120 (maksimalnu dob u Bibliji), za 60 (maksimalni broj podjela stanica u epruveti), ispada da se stanice u prosjeku ažuriraju svake dvije godine. Četrdeset (minimalni broj staničnih dijeljenja u epruveti), pomnožen s dva, daje osamdeset, maksimalnu dob imenovan u Psalam 89 Davidova. Ritam "staničnog sata" postavlja inzulin. Kada se poveća proizvodnja inzulina, sat brže krvari i stanice se češće razmnožavaju, dovodeći dotle tijelo.

Metoda snižavanja inzulina je sprječavanje preranog starenja tijela i prevencija bolesti u bilo kojoj dobi kako bi se život Zemlje vodio što je lakše i ugodnije moguće.

Podsjetnik na poglavlje T = M / I. Što je veća tjelesna masa, to je dulji vijek trajanja.

Što više inzulina, to je kraći životni vijek.

Možete smanjiti proizvodnju i izlučivanje inzulina, ako pravite duge stanke između obroka.

Miševi koji manje jedu proizvode manje inzulina od onih koji redovito jedu, ali žive jedan i pol puta duže i ne razboljevaju se.

Slični eksperimenti provedeni su na ljudima.

Mojsiju je bilo sto dvadeset godina kad je umro.

ali njegov pogled nije bio zatamnjen, a njegova tvrđava nije bila iscrpljena.

Život koji nije opterećen bolešću je vrijedan cilj.

Napravite dar sebi i bližnjemu, budite zdravi!

VIZIJA POGLAVLJA "Mojsije je imao sto dvadeset godina kad je umro;

za većinu ljudi, vid se smanjuje s godinama, što dovodi do starosti, kada se udaljeni predmeti lakše razlikuju, a susjedi, naprotiv, zamagljuju, a kad čitate, morate držati tekst dalje od očiju.

Zašto je vizija umanjena?

- Prvo, leća (živa transparentna leća kroz koju svjetlost prodire u oko) nastavlja rasti i povećavati se tijekom godina zbog povećanja proizvodnje inzulina povezanog s dobi.

Povećanje leće dovodi do smanjenja njegove zakrivljenosti, što dovodi do defokusiranja slike koja pada na pod oka.

- Drugo, fundus oka, gdje slika pada, tijekom godina postaje deblji. Fundus oka obložen je fotosenzitivnim stanicama - štapićima i čunjevima. To su žive stanice koje primaju hranu iz fundusa. S godinama, fundusne žile rastu kao rezultat povećanja proizvodnje inzulina, čineći dno oka debljim, slika koja pada na fundusu oka postaje mutna, a vizija se zatamni.

Ako je fundus bio normalne debljine, slika bi bila fokusirana na nju, ali zbog činjenice da je fundus oka zgusnut, udaljenost od leće do dna oka je manja i fokus leži iza fundusa fundusa. Da bi slika bila fokusirana na fundus, a ne iza nje, ljudi koriste naočale čije leće se prelamaju zrake svjetlosti čak i prije nego što udare u leću.

Je li moguće usporiti pad u oštrini vida?

Da, ako poduzmete mjere za smanjenje proizvodnje inzulina. Zatim će zakrivljenost leće ostati i fundus oka će ostati normalan, zbog čega će slika biti jasno usmjerena na fundus. Ima dosta ljudi koji još uvijek imaju normalan vid u starosti.

Podsjetnik na poglavlje Smanjenje oštrine vida uzrokovano starošću nastaje zbog povećane proizvodnje inzulina.

Rast leće i zadebljanje fundusa oka dovodi do defokusiranja slike koja pada na mrežnicu.

Smanjena proizvodnja inzulina može odgoditi promjene u očnim strukturama.

Metoda snižavanja inzulina pomaže u očuvanju vida.

POGLAVLJE Kako smanjiti rizik od razvoja raka Inzulin je hormon rasta, a njegov višak može dovesti do povećane proliferacije stanica i tumora. U punoj populaciji, proizvodi se više inzulina, jer je to višak inzulina koji uzrokuje pretilost, pa češće od osoba s normalnom težinom razvijaju tumore raka. Osobe s visokim rastom proizvodnje inzulina također se povećavaju (što je veći rast, više inzulina), tako je i rizik od razvoja raka veći. To su statistike i dobro poznate činjenice.

Kao što sam ranije spomenuo, rast ovisi o dva faktora - hrani i inzulinu. Što se tiče hrane, u pokusima na životinjama utvrđeno je da dugotrajno ograničavanje unosa kalorija značajno smanjuje rizik od razvoja tumora karcinoma.

S druge strane, ako smanjite proizvodnju inzulina u tijelu, rizik od razvoja tumora karcinoma će se smanjiti. U pokusima na životinjama ustanovljeno je da produljeni redovni prekidi u hrani također smanjuju rizik od razvoja kancerogenih tumora, čak i ako se ukupna količina kalorija u prehrani životinja ne smanjuje, drugim riječima, nakon tih prekida, daju im se dosta. U tim je pokusima ustanovljeno da rijetki obroci dovode do stalnog i stalnog smanjenja razine inzulina u krvi.

I na kraju, postoje slučajevi kada se pacijenti s rakom liječe mnogim danima gladovanja.

Ove situacije se odnose na inzulin koji se daje tijekom uzimanja hrane. Što se tiče smanjenja oslobađanja osnovnog inzulina, ne sjećam vas se s IGF-1 anti-inzulinskim hormonom. Stvara se u mišićima tijekom vježbi snage i, kada uđe u krvotok, zaustavlja oslobađanje bazičnog inzulina iz potkožne žlijezde ("vuče" "ventil za kapanje").

- Može li trening sile smanjiti rizik od razvoja malignih tumora?

- Odgovor je jednostavan: da, mogu. Sveučilište Caroline (Švedska) objavilo je rezultate više od dvadeset godina praćenja nekoliko tisuća normalno zdravih muškaraca. Pokazalo se da su muškarci koji su redovito vježbali vježbe snage i čiji su pokazatelji snage bili veći, imali znatno manji rizik od razvoja karcinoma u usporedbi s muškarcem koji nije trenirao. Ovi podaci ilustriraju djelovanje IGF-1 kontra-morona, koji se proizvodi aktivnim mišićima i potiskuje izlučivanje inzulina. Stoga, jaki, obučeni ljudi i manje je vjerojatno da će dobiti rak.

Dakle, kao u primjeru dugovječnosti, dva čimbenika mogu se pratiti u povećanom riziku od razvoja tumora: česti obroci i višak inzulina. Stoga, moje dvije preporuke - jesti dovoljno za manje jesti, što znači rjeđe izlučivati ​​inzulin, te za jačanje mišićne snage kako bi se smanjila sloboda osnovnog inzulina - važni su za smanjenje rizika od razvoja tumora.

Podsjetnik na glavu Inzulin je hormon rasta, a njegov višak može dovesti do povećane proliferacije stanica i tumora.

Kod pretilih ljudi i osoba visokog rasta, povećava se proizvodnja inzulina, a time se povećava i rizik od razvoja tumora.

Rast ovisi o dva čimbenika - hrani i inzulinu.

Ograničavanje količine hrane smanjuje rizik od tumora.

Smanjenje proizvodnje inzulina uz rijetke obroke i redovite vježbe sile smanjuje rizik od tumora.

POGLAVLJE Inzulinska rezistencija (SI) Kao što već znate iz prethodnih poglavlja, višak inzulina uzrokuje civilizacijske bolesti. To smo analizirali primjerima vezanim za starenje višestaničnog organizma, oštećenje vida povezano sa starenjem i primjere koji pokazuju povezanost inzulina s nastajanjem tumora. Sada vam moram reći o fenomenu tjelesne otpornosti prema inzulinu, nakon čega možemo preći na važne teme kao što su dijabetes, hipertenzija, estetski problemi, problemi sa spolom, prekomjerna težina i mnogi drugi.

Vratimo se na početak. Beta stanice pankreasa proizvode i akumuliraju inzulin. Dok jedete, oslobađaju cijeli inzulin u krvotok, koji ga dovodi do svih stanica u tijelu. Postoje receptori na stanicama koje hvataju inzulin. Svaki takav receptor veže jednu molekulu inzulina.

Pogledajte sliku, gdje je ravnoteža između inzulina i inzulina s novim receptorima prikazana kao ljuljačka za djecu, inzulin je s jedne strane, a inzulin receptori s druge strane. Kao što se sjećate, receptori inzulina su dva tipa: receptori sporog utjecaja na rast i receptori brzog utjecaja na apsorpciju šećera, dakle, na slici s lijeve strane, na ljuljački, sjede dva mala muškarca, što simbolizira dvije vrste receptora.

U zdravom tijelu postoji ravnoteža između količine inzulina i broja receptora inzulina na stanicama tijela, to jest, gdje je IR inzulinski receptor, a AND je inzulin.

(IR - ukupni broj svih receptora inzulina na svim stanicama tijela;

- broj molekula inzulina koje izlučuju sve beta stanice u jednom trenutku) - Što se događa s tjelesnim stanicama ako je inzulin povišen tijekom dugog vremenskog perioda kao posljedica čestih obroka i sjedećeg načina života?

Dugotrajno povećanje razine inzulina dovodi do smanjenja osjetljivosti tjelesnih stanica na inzulin. Stanice smanjuju broj brzodjelujućih inzulinskih receptora na svojim zidovima, postaju manje osjetljivi na stromalni učinak inzulina. Zapamtite, usporedili smo ove receptore s ručkama na vratima, koje otvara inzulin i kroz koje šećer (glukoza) ulazi u stanice. Zamislite da stanice uklanjaju ručke na tim vratima, a inzulin ih ne može otvoriti.

Stanje osjetljivosti na inzulin (CHI) možete opisati pomoću formule:

To jest, što je više receptora inzulina u tijelu, ili što je manje inzulina, to je viši chi. Tijelo je zdravo, ako je omjer (IL / I) veći ili jednak jednom - to je norma.

Ako je omjer (IL / I) manji od jedan, inzulin znači više od receptora:

To znači da je osjetljivost na inzulin u tjelesnim tkivima smanjena.

Smanjenje osjetljivosti stanica u tijelu na inzulin dovodi do smanjenja njegove učinkovitosti, kada ista količina inzulina ima manji učinak na tijelo. U početku, oslabljeni učinak inzulina koji smanjuje šećer kompenzira se njegovim viškom (više inzulina od receptora). Tijekom vremena, učinak inzulina na snižavanje šećera slabi do te mjere da se šećer u krvi povećava.

Smanjenje osjetljivosti stanica na inzulin naziva se otpornost na ko-inzulin (otpornost na inzulin). Iako to nije najuspješniji pojam, on je čvrsto ukorijenjen u medicinskoj literaturi, pa ćemo ga također koristiti, a za praktičnost ćemo ga svesti na SI.

Kako je SI suprotno od CHI, SI se opisuje obrnutom formulom:

To jest, što je više inzulina, ili manje receptora inzulina u tijelu, to je viši SI. SI je kada je omjer AND / IR veći od jedan.

- Do čega vodi SI?

Prvo, otpornost na inzulin (SI) na dijelu stanica tijela dovodi do činjenice da gušterača, da bi prevladala ovaj otpor, proizvodi sve više inzulina.

Drugo, smanjenje broja brzodjelujućih inzulinskih receptora dovodi do činjenice da inzulin nadmašuje preostale sporo-djelujuće inzulinske receptore - poremećena je ravnoteža koja je karakteristična za zdrav organizam. Prema tome, proizveden je višak inzulina u odnosu na sporo-djelujuće inzulinske receptore, kao što je prikazano na sljedećoj slici.

- Koja je opasnost od SI?

- Prema brojnim istraživanjima, SI je pratilac mnogih bolesti civilizacije. Hipertenzija, pretilost, dijabetes, kolesterol i ateroskleroza, kardiovaskularne bolesti, upalni procesi, ženski fetusi (policistični ometači), tumori, seksualni poremećaji - sve te bolesti idu ruku pod ruku sa SI. Popis bolesti može se razumjeti. Teško je pronaći bolest koju ne prati SI.

SI je sastavni dio svih civilizacijskih bolesti, jer s SI, višak inzulina i dalje intenzivno djeluje na receptore inzulina sporog tipa, a kroz njih na procese staničnog rasta i reprodukcije. Zapamtite, bolesti civilizacije su bolesti viška inzulina, jer je glavni učinak inzulina stimulacija rasta (vidi poglavlje 1).

Razmotrite metodu snižavanja inzulina u svjetlu onoga što smo naučili o SI. Prvi cilj ove metode je smanjenje proizvodnje inzulina. Izbjegavajte grickanje i smanjite broj obroka kako biste smanjili broj valova inulina tijekom dana. Trenirajte svoje mišiće. Zapamtite, aktivni mišići proizvode IGF-1 anti-inzulinski hormon, što također dovodi do smanjenja izlučivanja inzulina.

Drugi zadatak je povećati broj receptora za inzulin. Ovaj zadatak je također riješen treningom mišića. Činjenica je da se na mišićnim stanicama nalaze uglavnom receptori inzulina brzog tipa. Na stanicama treniranih mišića njihov se broj povećava.

Stoga, metoda smanjivanja inzulina, koja se sastoji od rijetke prehrane i treninga snage za mišiće, vraća normalnu ravnotežu između inzulina i njegovih receptora.

Pogledajmo učinak SI na primjere o kojima smo raspravljali u prethodnim poglavljima o raku i zdravoj dugovječnosti.

O tumorima. U SI, višak inzulina djeluje kroz spore receptore inzulina odgovorne za učinak insulina koji potiče rast. Prema tome, dobro je utvrđeno da osobe s povećanim KI imaju povećan rizik od razvoja tumora. Kao što se sjećate, trening snage dovodi do smanjenja rizika od razvoja ovih tumora. Sada shvaćate zašto. Prvo, treninzi snage stimuliraju proizvodnju IGF-1, koji suzbija inzulin. Drugo, broj brzih receptora za inzulin povećava se na treniranim mišićima, a oni uzimaju višak inzulina. Osim toga, rijetka prehrana također dovodi do smanjenja inzulina. Prema tome, pokusi pokazuju da rijetka prehrana smanjuje učestalost razvoja tumora.

O starenju. S dobi, SI postupno i stalno raste. To objašnjava zašto se različite bolesti pojavljuju s godinama. Dalje. Od određene dobi postaju vidljive senilne promjene u tkivima tijela: mlohavost kože, smanjenje mišićne mase, osteoporoza kostiju, uzrokuje smanjenje visine kralježaka i spuštanje. Činjenica je da kako napreduje SI, smanjenje osjetljivosti na inzulin utječe ne samo na brze receptore, već i na sporove. Iz toga se stanice prestaju obnavljati, njihov broj se smanjuje, tkiva postaju oronula. Primjena metode snižavanja inzulina dovodi do povećanja osjetljivosti receptora, poboljšanja samoobnavljanja stanica i povećanja mase mišića i kostiju, što pozitivno utječe na pojavu ljudi i inhibira proces starenja.

Podsjetnik na poglavlje U zdravom tijelu postoji ravnoteža između količine inzulina i broja receptora inzulina na stanicama tijela.

Višak inzulina dovodi do smanjenja osjetljivosti tjelesnih stanica na inzulin smanjivanjem broja inzulinskih receptora brzog tipa djelovanja.

Kada receptori brzog tipa djelovanja na danoj stanici postanu manji, učinak inzulina koji snižava šećer na takvu stanicu se smanjuje.

Smanjenje osjetljivosti stanica u tijelu na inzulin naziva se inzulinska rezistencija (SI).

SI dovodi do činjenice da gušterača proizvodi sve više inzulina.

Kod SI, višak inzulina nastavlja snažno djelovati na receptore inzulina sporog tipa, pojačavajući procese rasta i reprodukcije stanica i uzrokujući bolesti civilizacije.

Da bismo vratili normalnu ravnotežu između količine inzulina i broja receptora inzulina na stanicama tijela, moramo nastojati smanjiti proizvodnju inzulina i povećati broj inzulinskih receptora brzog tipa djelovanja.

Dijabetes Danas svatko zna što je dijabetes, jer gotovo svaka obitelj ima osobe s dijabetesom. Svjetska zdravstvena organizacija s pravom je proglasila šećernu bolest epidemijom 21. stoljeća: broj pacijenata s dijabetesom u svijetu dosegao je 250 milijuna, a svake godine im se pridruži 7 milijuna novih pacijenata. Do 2025. očekuje se 380 milijuna dijabetičara na Zemlji. Dijabetes je medicinska vremenska bomba za cijelo čovječanstvo.

Postoje dvije glavne vrste dijabetesa:

1. Dijabetes prvog tipa, ovisan o inzulinu, u kojem pacijentova pankreas uopće ne proizvodi inzulin. Dijabetes tipa 1 često se razvija u djetinjstvu (zbog čega se ponekad naziva i dijabetes u djetinjstvu), ali se može započeti i kod odraslih. Pacijenti ovog tipa čine oko 30% svih bolesnika s dijabetesom: oko 10% su oni koji su bolesni u djetinjstvu ili adolescenciji, preostalih 20% su bolesni u odrasloj dobi. Dijabetes prvog tipa, koji počinje kod odraslih, u početku se ponaša kao dijabetes drugog tipa, tj. Šećer raste postupno tijekom godina, tako da prvih nekoliko godina ovi pacijenti mogu bez inzulina. Posebni testovi krvi pomažu u razlikovanju ove vrste dijabetesa od klasičnog neinzulin-ovisnog dijabetesa drugog tipa (dijabetes za odrasle) ranije.

2. Dijabetes drugog tipa, neovisan o inzulinu, u kojem pankreas pacijenta proizvodi inzulin. Pacijenti ovog tipa čine više od 70% svih bolesnika s dijabetesom. Obično se razvija u životnom dobu (zbog čega se često naziva i dijabetesom za odrasle), iako posljednjih godina, nažalost, mnogo mlađi, pate od mladih ljudi, a ponekad i djece. Pacijenti s dijabetesom prvog tipa obično su tanki;

pacijenti s dijabetesom tipa 2 obično su puni ili mast.

Danas se dijabetes melitusa obje vrste smatra neizlječivom bolešću, jer uzrok koji uzrokuje ovu bolest još nije razjašnjen. No, tu su i dobre vijesti: otkrit ću vam tajnu dijabetesa tipa 2 i objasniti njen uzrok, a poznavanje uzroka bolesti omogućuje vam da je spriječite, stavite pod kontrolu ili čak izliječite. Osim toga, bit će vam zanimljivo znati da dijabetes prvog tipa nije tako loš kao što se obično prikazuje.

Dijabetes tipa 2 Smatra se da kod dijabetesa tipa 2 nema dovoljno inzulina.

Ali ovo uvjerenje je pogrešno. To je upravo uvjerenje. Uvjerenje se razlikuje od znanja u tom znanju koje se oslanja na znanstvene činjenice i uvjerenje u prevladavajućem mišljenju, što može biti pogrešno. Pravilna analiza svih dostupnih činjenica pokazuje da je pravi uzrok dijabetesa melitusa druge vrste povećana proizvodnja inzulina. Dijabetes tipa II razvija se iz viška inzulina.

Budući da se dijabetes melitusa druge vrste razvija iz viška inzulina - a inzulin je hormon rasta - to znači da je dijabetes tipa 2 bolest prekomjernog rasta stanica i tkiva.

Dijabetes nije bolest visokog šećera, već bolest rasta! To je tajna dijabetesa tipa 2!

Vrijeme je za pitati: ako inzulin smanjuje količinu šećera u krvi, kako višak inzulina može dovesti do njegovog povećanja?

Činjenica je da kada razina inzulina raste kratko vrijeme, na primjer, nakon jela ili nakon injekcije inzulina, razina šećera u krvi pada. Ali ako se procesiranje inzulina neprestano povećava nekoliko godina, stanice u tijelu počinju mu se opirati, smanjujući broj receptora i postupno gube osjetljivost na brz učinak inzulina. Otpornost na inzulin (SI), o kojoj sam pisao u prethodnom poglavlju, se razvija.

Šećer sa stajališta kemičara: molarna masa i formula

Tretiranje puknutih peta kod kuće