Što je bolje masnoće plamenik ili l karnitin

S obzirom na dva popularna lijeka za mršavljenje kao lijevi karnitin i termogeni, vjerojatno ste se zapitali - što je bolje masnoće ili l karnitin. Iako su to zapravo lijekovi sa sličnim učinkom, mi ćemo ih sagledati odvojeno i još ćemo pokušati detaljno odgovoriti na to pitanje.

Fat burner i lijevi karnitin

A što su ti dodaci?

Fat burneri - složena mješavina biljnih ekstrakata, potiče oksidaciju potkožnog masnog tkiva i njihovu preradu u energetsko skladište tijela.

Levocarnitine je vitaminska supstanca koja potiče unošenje masti u mišićne mitohondrije, gdje se također pretvara u energiju.

Oba lijeka rade samo s programima prehrane i obuke.

Sastavi i funkcije

Uspoređujući ono što je bolje l carnitine ili fat burner pogledajte osobine svakog aditiva.

Jasno je da je u srcu karnitina, po definiciji, ta komponenta. U međuvremenu, gorionici za masti mogu, osim termogenike, sadržavati lipotroniku, neurostimulatore, blokatore ugljikohidrata / masti i tako dalje.

Oba lijeka najčešće utječu na:

  • Smanjenje masnih naslaga
  • Suzbijanje apetita
  • Stimulacija živčanog sustava i kardiovaskularnog sustava
  • Nadopunjavanje rezervi energije
  • Poboljšanje izvedbe
  • Suzbijanje kortizola
  • Poboljšana kognitivna aktivnost mozga
  • Smanjenje "lošeg" kolesterola
  • Poboljšajte imunološke značajke

Praktično bilo koji fat burner sadrži kompleks komponenti koje ubrzavaju gubitak težine. Svaki sastojak je obično vrlo učinkovit i ovi lijekovi, često mnogo snažniji učinak na mršavljenje od karnitina, iako je često prisutan u sastavu termogenika.

Međutim, odabirom elkarnitina ili plamenika za masnoću, mnogi daju prednost prvom proizvodu, dijelom pravom, vjerujući da je, budući da je ova komponenta apsolutno sigurna i prirodna za uporabu, bolje provesti trening s njom nego s dodatkom s višekomponentnim sastavom. Osim toga, karnitin nema kontraindikacije za uporabu, za razliku od nekih komponenti masnoće.

Kao da ne postoji, oba dodatka pridonose gubitku težine i dobro se kombiniraju kako bi ih koristili i pojedinačno iu kombinaciji.

Fat burner ili L-karnitin - što je bolje?

Kompleks spaljivanja masti ili l-karnitin - što je bolje?

Neke informacije:
Fat burneri - dodaci koji se koriste za normalizaciju i optimizaciju metaboličkih procesa u tijelu. Uglavnom se koriste aktivni sastojci: l-karnitin, krom pikolinat, yohimbine,... Ponekad kompleksi za sagorijevanje masnoća uključuju opasne sastojke: kofein, efedrin, geranium, stoga morate biti vrlo oprezni da ne oštetite zdravlje.
L-karnitin je potpuno sigurna supstanca slična vitaminu. Slobodno se prodaje u ljekarnama, pa čak i dio mnogih lijekova za djecu. Glavna funkcija l-karnitina je ubrzati metaboličke procese, što dovodi do smanjenja masnog sloja, smanjuje razinu kolesterola (sprječava kardiovaskularne bolesti). Potrebno je biti oprezan s l-karnitinom u razdoblju sagorijevanja masti, jer ubrzanje metabolizma podrazumijeva povećanje apetita, te je u tu svrhu u sastav pripravaka za djecu uključen i l-karnitin.
Mora se zapamtiti, glavna stvar je da je izbor lijeka za mršavljenje strogo individualan, morate uzeti u obzir ne samo sastav lijeka, već i zdravstvene probleme. I sami lijekovi ne rade bez odgovarajuće kombinacije: sporta i prehrane.


Često možete čuti u dvoranama: "Što je bolje kupiti za mršavljenje L-karnitina ili fat burner?"
Dakle, L-karnitin je biološki aktivni aditiv, koji je dobio vrlo veliku popularnost zbog svojih svojstava, jer ima izravan učinak ne samo na masno tkivo, nego i na mišićno tkivo. Na masnom tkivu, l-karnitin djeluje kao “ubojica”, smanjujući ga proporcionalno u cijelom tijelu, čak i smanjujući razinu kolesterola u krvi. L-karnitin prenosi masne kiseline u samu stanicu, odnosno u stanične organele - mitohondrije, gdje se spaljuju lipidi, uz oslobađanje velikih količina topline i vode. To se može vidjeti pri uzimanju karnitina, ne osjećamo veliko povećanje temperature i povećanje znojenja.
Također, L-karnitin ima vrlo korisno svojstvo na kardiovaskularnom sustavu u cjelini, smanjujući razinu kolesterola u krvi, a na srčanom mišiću - glavni hranjivi supstrat srčanog mišića su masne kiseline koje transportiraju l-karnitin u stanice srca. L-karnitin nema izravan učinak na ubrzanje sinteze mišićnih proteina. Točno je reći da tijelo prima dodatnu količinu energije povećanjem razaranja masti, uz povećanje apetita, što će vam omogućiti da izvodite vježbe s velikim opterećenjem i intenzitetom.
Kao što smo već rekli, L-karnitin ima stimulirajući učinak na probavni sustav ne samo povećanjem apetita, već i poboljšanjem probavne funkcije probavnog trakta, malo ubrzavajući crijevnu pokretljivost. Poboljšanje probave je vrlo korisno svojstvo za osobe koje pate od gastrointestinalnih bolesti. Najaktivniji u tom smislu je acetilirani l-karnitin ili ALS.

Grijači masti
Najjača kombinacija sastojaka za sagorijevanje masti je kombinacija kofeina i efedrina. Fat burneri na bazi - kofein i efedrin, super moćno oružje za borbu protiv masnoća. No, postoji, ali, naime, ephedra sadrži alkaloid, koji ima negativan učinak na cijelo tijelo, također vrlo jak energetski učinak na mišićno tkivo. Jedan od alkaloida ephedra je efedrin.
Efedrin i kofein imaju vrlo veliki plus - sagorijevanje masti, ali postoji mnogo minusa, naime:
- Visoki krvni tlak;
- tahikardija;
- Poremećaji spavanja;
- nervoza;
- Mučnina, povraćanje...
Često se koristi u kombinaciji umjesto efedrina - sinefrina. Synephrine je organski spoj dobiven od citrusa. Ima takva svojstva kao efedrin, ali mu nedostaju mnogi neželjeni učinci, kao što je efedrin.
Kofein je prirodni purinski spoj, prisutan u kavi, čaju i nekim biljkama (guarana). Doprinosi ubrzanju metaboličkih procesa, što znači ubrzavanje gubitka masti.
Kofein može dovesti do sindroma - "otkazati", što znači pogoršanje općeg stanja tijela nakon zaustavljanja unosa kofeina. Ima snažno termogeno svojstvo. Kao i drugi sastojci, masnoće imaju brojne neželjene učinke, prvenstveno povezane s kardiovaskularnim sustavom.
Inozitol je prirodni polihidrični alkohol. Ubrzava oksidacijske procese masnih kiselina. Ima termogeni učinak, osobito izražen u kombinaciji s drugim sastojcima za sagorijevanje masti.

Dakle, da sumiramo - "Što je bolje izabrati za spaljivanje masnoća L-karnitin ili kompleks spaljivanja masnoća?"

sastojci:
Prema sastavu, kompleksi za sagorijevanje masnoća sastoje se od mnogih sastojaka: kofeina, efedrina, inozitola...
L-karnitin - sastoji se od samo jednog sastojka, L-karnitina, iako može biti u različitim oblicima: piruvat, acetil...

Obrazac za izdavanje:
Kompleksi za sagorijevanje masti uglavnom se proizvode u kapsulama ili mekanim gelovima, kao što su na primjer Nutrexovi plamenici za masnoću.
L-karnitin je dostupan u različitim oblicima: kapsule, tablete, tekućina, prah

Utjecaj na masno tkivo:
Kompleksi za sagorijevanje masti vrlo su aktivni u masnom tkivu, značajno smanjujući postotak masti, kako u tijelu u cjelini tako iu problemskim područjima
L-karnitin - ima manje snažan učinak od kompleksa masnog plamenika na masnom tkivu, ali je i dalje vrlo dobra tvar za sagorijevanje masti.

Utjecaj na mišićno tkivo:
Kompleksi za sagorijevanje masti - ne samo da smanjuju postotak masnoće, nego i djelomično "spaljuju" mišićno tkivo. Stoga se preporučuje uporaba protektora za mišiće ili anti-katabolika tijekom ciklusa sagorijevanja masti, a to su: BCAA aminokiseline.
L-karnitin - ne samo da ne smanjuje mišićno tkivo, već naprotiv može povećati njegov rast.

Utjecaj na kardiovaskularni sustav:
Kompleksi za sagorijevanje masti imaju negativan učinak na kardiovaskularni sustav, jer dovodi do preopterećenja ovog sustava (tahikardija, povećanje krvnog tlaka).
L-karnitin - ima vrlo pozitivan učinak na srčani mišić, jer ne samo da smanjuje opterećenje sustava (smanjenjem razine kolesterola), nego naprotiv osigurava srčani mišić hranjivim tvarima.

Hormonska pozadina:
Da su lijekovi za sagorijevanje masti, da L-karnitin nije hormonski lijek, stoga hormonalna pozadina nema poseban učinak.

Temperatura i znojenje:
Lijekovi koji pale masnoću dovode do ozbiljnog znojenja i povišene tjelesne temperature, ali se to svojstvo izražava samo u nekim kompleksima.
Svi l-karnitini su izražena svojstva znojenja i povećanja temperature.

kolesterol:
Kompleksi koji izgaraju masti - nemaju poseban učinak na razinu kolesterola, više ovisi o tome je li sastojak L-karnitina uključen u kompleks ili ne.
L-karnitin - smanjuje razinu "loših" masnoća ili kolesterola. Često se može vidjeti u liječničkim pregledima srca, kako bi se smanjila razina kolesterola, prevencija: moždani udar, infarkt miokarda.

apetit:
Kompleksi i apetit koji gori masti uglavnom su depresivni učinci na apetit u cjelini, što podrazumijeva smanjenje opskrbe tijela hranjivim tvarima.
L-karnitin - ima neutralan do izraženog povećanja apetita, sve ovisi o koncentraciji dolaznog l-karnitina.

dob:
Kompleksi za sagorijevanje masti preporučuju se strogo nakon 18 godina! Neki nakon savjetovanja s liječnikom!
L-karnitin je vrlo korisna supstanca, često propisana kao u djetinjstvu (Elkar droga) za poboljšanje metaboličkih procesa, a za starije osobe za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.

Zaključak: ako ste novi u sportu i imate problema s masnom masom, preporučujemo da započnete proces sagorijevanja masti jednostavnim i sigurnijim lijekom - L-karnitinom!
Ako ste stariji od 18 godina i uzimate l-karnitin i želite veći učinak u gubitku masnoće, nakon savjetovanja sa svojim liječnikom sami odaberemo kompleks za sagorijevanje masti, “ocjena najboljeg spaljivača masnoća” može se naći na našoj web stranici!

"Put do normalnog metabolizma masti je kroz promjene načina života, a dodaci pomažu ubrzati taj prijelaz!"

Što je bolje masnoće plamenika ili l carnitine?

Većina ljudi koji žele izgubiti težinu su molba - što je najbolje fat burner ili l carnitine za njihov program mršavljenja? Da biste odgovorili na ovo pitanje, možete samo razumjeti značajke oba lijeka, što ćemo učiniti u ovom članku.

Fat burneri i lijevi karnitin

L-karnitin je homeostatska supstanca slična vitaminu, koja je dirigent masnog tkiva u matrici mitohondrijskog mišića, gdje se pod utjecajem opterećenja pretvara u energiju. To je jedinstven, snažan i potpuno siguran lipotron, koji se proizvodi u bilo kojem organizmu u jetri i bubrezima.

Sportaši koriste levokarnitin kada rade za mršavljenje u obliku sportpit dodataka, kao:

  • Učinkovito Lipotronic
  • Pojačivači mentalnih i kognitivnih aktivnosti
  • Komponenta koja povećava otpornost na stresne uvjete, osobito tijekom teškog razdoblja teških trening opterećenja i dijeta
  • detoxicants
  • Učinkoviti anabolički
  • Regulator kolesterola
  • Stimulativna pokretljivost probavnog sustava
  • Zaštitnik kardiovaskularne aktivnosti
  • Redukcijsko sredstvo

Prema tome, levokarnitin je učinkovita pomoć u smanjenju razine masnih slojeva tijekom gubitka težine i sušenja.

Fat burneri - sportpit kompleks, koji se sastoji od nekoliko aktivnih termogenih tvari. Ove komponente mogu imati nekoliko učinaka odjednom, uz oksidaciju masnih molekula i njihovo smanjenje u slobodnu energiju.

  • Blokada apsorpcije ugljikohidrata i masti
  • Poboljšanje metabolizma
  • Suzbijanje apetita
  • Stimulacija CNS-om
  • Poboljšanje kognitivnih sposobnosti

Što je bolje

No, što je još bolje l Carnitine ili fat burner?

Valja napomenuti da su visokokvalitetni termogenici još mnogo snažniji u svojim učincima i pomažu brže uklanjanje viška masnih naslaga.

Ali u stvari, oba ova dodatka savršeno komuniciraju u kompleksu. Mnoge pripreme sportskih jama kombiniraju ove smjese, jer se one međusobno nadopunjuju i pojačavaju. U isto vrijeme neće biti preopterećenja zbog homeostatskih svojstava karnitina. Osim toga, kako bi se izbjegao nedostatak hranjivih tvari u određenoj tvari, poželjno je da ga se ipak uzme na bilo koji teret u dodatnom ciklusu.

Stoga je neprikladno odabrati elkarnitin ili slane plamenike za piće. Razumnije je povećati produktivnost treninga s oba aditiva ili ih piti u jednom ciklusu odvojeno.

Što uzimati salo ili L-karnitin?

Fat burneri - dodaci koji se koriste za normalizaciju i optimizaciju metaboličkih procesa u tijelu. Uglavnom se koriste aktivni sastojci: l-karnitin, krom pikolinat, yohimbine... Ponekad kompleksi za sagorijevanje masti uključuju opasne sastojke: kofein, efedrin, geranium, stoga morate biti vrlo oprezni da ne oštetite svoje zdravlje.

L-karnitin je potpuno sigurna supstanca slična vitaminu. Slobodno se prodaje u ljekarnama, pa čak i dio mnogih lijekova za djecu. Glavna funkcija l-karnitina je ubrzati metaboličke procese, što dovodi do smanjenja masnog sloja, smanjuje razinu kolesterola (sprječava kardiovaskularne bolesti). Potrebno je biti oprezan s l-karnitinom u razdoblju sagorijevanja masti, jer ubrzanje metabolizma podrazumijeva povećanje apetita, te je u tu svrhu u sastav pripravaka za djecu uključen i l-karnitin.
Mora se zapamtiti, glavna stvar je da je izbor lijeka za mršavljenje strogo individualan, morate uzeti u obzir ne samo sastav lijeka, već i zdravstvene probleme. I sami lijekovi ne rade bez odgovarajuće kombinacije: sporta i prehrane.

Kako funkcioniraju oba dodatka?

I tako, L-karnitin i plamenik za masnoću osmišljeni su kako bi nam pomogli da dobijemo neravno tijelo i uklonimo višak kilograma. No, je li moguće kombinirati ih i kako to učiniti ispravno? Odgovor je jednostavan, da možete! I čak je potrebno. Budući da takva komponenta sportske prehrane kao što je L-karnitin, ima ne samo učinak sagorijevanja masti, već pridonosi i poboljšanju rada središnjeg živčanog sustava i kardiovaskularnog sustava.

Fat burneri u sportskoj prehrani su posebni preparati koji se razvijaju i poduzimaju kako bi se smanjila tjelesna težina smanjenjem tjelesne masti u tijelu.

Sada još malo. Fat burners - klasa lijekova u sportske prehrane, dizajniran da biste dobili osloboditi od viška težine zbog masti i vode. Već na temelju jednog „govornog“ imena možemo zaključiti da je ova droga namijenjena. Ali kako točno ti dodaci "izgaraju" masnoću? Gotovo svaki lijek u ovom segmentu sadrži dvije vrste aktivnih sastojaka. Lipotropici i termogenici.

L-karnitin je posebna tvar koja povećava brzinu metabolizma masti u tijelu, drugim riječima - obavlja funkciju masnoće.

Dakle, L-karnitin je biološki aktivni aditiv, koji je dobio vrlo veliku popularnost zbog svojih svojstava, jer ima izravan učinak ne samo na masno tkivo, nego i na mišićno tkivo. Na masnom tkivu, l-karnitin djeluje kao “ubojica”, smanjujući ga proporcionalno u cijelom tijelu, čak i smanjujući razinu kolesterola u krvi. L-karnitin prenosi masne kiseline u samu stanicu, odnosno u stanične organele - mitohondrije, gdje se spaljuju lipidi, uz oslobađanje velikih količina topline i vode. To se može vidjeti pri uzimanju karnitina, ne osjećamo veliko povećanje temperature i povećanje znojenja.

Grijači masti

Najjača kombinacija sastojaka za sagorijevanje masti je kombinacija kofeina i efedrina. Fat burneri na bazi - kofein i efedrin, super moćno oružje za borbu protiv masnoća. No, postoji, ali, naime, ephedra sadrži alkaloid, koji ima negativan učinak na cijelo tijelo, također vrlo jak energetski učinak na mišićno tkivo. Jedan od alkaloida ephedra je efedrin.
Efedrin i kofein imaju vrlo veliki plus - sagorijevanje masti, ali postoji mnogo minusa, naime:

  • Visoki krvni tlak;
  • tahikardija;
  • Poremećaji spavanja;
  • nervoza;
  • Mučnina, povraćanje...

Često se koristi u kombinaciji umjesto efedrina - sinefrina. Synephrine je organski spoj dobiven od citrusa. Ima takva svojstva kao efedrin, ali mu nedostaju mnogi neželjeni učinci, kao što je efedrin.

Fat burneri - pomažu u poboljšanju metabolizma, potiskuju apetit, ubrzavaju razgradnju masti i smanjuju apsorpciju masti i ugljikohidrata u probavnom traktu.

Inozitol je prirodni polihidrični alkohol. Ubrzava oksidacijske procese masnih kiselina. Ima termogeni učinak, osobito izražen u kombinaciji s drugim sastojcima za sagorijevanje masti.

Što je bolje odabrati l-karnitin ili kompleks za sagorijevanje masti za sagorijevanje masti?

sastojci:
Prema sastavu, kompleksi za sagorijevanje masnoća sastoje se od mnogih sastojaka: kofeina, efedrina, inozitola...
L-karnitin - sastoji se od samo jednog sastojka, L-karnitina, iako može biti u različitim oblicima: piruvat, acetil...

Obrazac za izdavanje:
Kompleksi za sagorijevanje masti uglavnom se proizvode u kapsulama ili mekanim gelovima, kao što su na primjer Nutrexovi plamenici za masnoću.
L-karnitin je dostupan u različitim oblicima: kapsule, tablete, tekućina, prah

Utjecaj na masno tkivo:
Kompleksi za sagorijevanje masti vrlo su aktivni u masnom tkivu, značajno smanjujući postotak masti, kako u tijelu u cjelini tako iu problemskim područjima
L-karnitin - ima manje snažan učinak od kompleksa masnog plamenika na masnom tkivu, ali je i dalje vrlo dobra tvar za sagorijevanje masti.

L-karnitin aktivira proces spaljivanja potkožnog masnog tkiva i pomaže pretvoriti masne stanice u energiju.

Utjecaj na mišićno tkivo:
Kompleksi za sagorijevanje masti - ne samo da smanjuju postotak masnoće, nego i djelomično "spaljuju" mišićno tkivo. Stoga se preporučuje uporaba protektora za mišiće ili anti-katabolika tijekom ciklusa sagorijevanja masti, a to su: BCAA aminokiseline.
L-karnitin - ne samo da ne smanjuje mišićno tkivo, već naprotiv može povećati njegov rast.

Utjecaj na kardiovaskularni sustav:
Kompleksi za sagorijevanje masti imaju negativan učinak na kardiovaskularni sustav, jer dovodi do preopterećenja ovog sustava (tahikardija, povećanje krvnog tlaka).
L-karnitin - ima vrlo pozitivan učinak na srčani mišić, jer ne samo da smanjuje opterećenje sustava (smanjenjem razine kolesterola), nego naprotiv osigurava srčani mišić hranjivim tvarima.

Hormonska pozadina:
Da su lijekovi za sagorijevanje masti, da L-karnitin nije hormonski lijek, stoga hormonalna pozadina nema poseban učinak.

Temperatura i znojenje:
Lijekovi koji pale masnoću dovode do ozbiljnog znojenja i povišene tjelesne temperature, ali se to svojstvo izražava samo u nekim kompleksima.
Svi l-karnitini su izražena svojstva znojenja i povećanja temperature.

Zahvaljujući L-karnitinu, masne molekule aktivnije prodiru u mitohondrijske membrane. A mitohondrije su neka vrsta "energetskih stanica" koje se nalaze unutar stanica tijela.

kolesterol:
Kompleksi koji izgaraju masti - nemaju poseban učinak na razinu kolesterola, više ovisi o tome je li sastojak L-karnitina uključen u kompleks ili ne.
L-karnitin - smanjuje razinu "loših" masnoća ili kolesterola. Često se može vidjeti u liječničkim pregledima srca, kako bi se smanjila razina kolesterola, prevencija: moždani udar, infarkt miokarda.

apetit:
Kompleksi i apetit koji gori masti uglavnom su depresivni učinci na apetit u cjelini, što podrazumijeva smanjenje opskrbe tijela hranjivim tvarima.

dob:
Kompleksi za sagorijevanje masti preporučuju se strogo nakon 18 godina! Neki nakon savjetovanja s liječnikom!
L-karnitin je vrlo korisna supstanca, često propisana kao u djetinjstvu (Elkar droga) za poboljšanje metaboličkih procesa, a za starije osobe za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.

L-karnitin doprinosi brzoj oksidaciji ne samo postojećih masti, nego i hrane. Kao rezultat toga, oni se ne akumuliraju, već odmah prenose energiju u tijelo.

Zaključak: ako ste novi u sportu i imate problema s masnom masom, preporučujemo da započnete proces sagorijevanja masti jednostavnim i sigurnijim lijekom - L-karnitinom!
Ako ste stariji od 18 godina i uzimate l-karnitin i želite veći učinak u gubitku masnoće, nakon savjetovanja s liječnikom sami odabiremo kompleks za sagorijevanje masti.

Kombinira L-karnitin s drugim dodatcima

Kombinirana primjena karnitina i koenzima Q10 smatra se učinkovitom, budući da je njihovo djelovanje usmjereno na 2 glavne točke primjene: reaktivnost (L-karnitin) i resurse psihološkog sustava (koenzim Q10), tj. možete. No, proteini nisu debeli plamenik i nećete izgubiti na težini, a u kombinaciji s L-karnitinom čak ćete dobiti na težini - ipak mišićav.

Koenzim Q10 je tvar koja je uključena u proizvodnju energije i također je antioksidant.

L-karnitin - najbolji fat burner za mršavljenje ili mit?

L-karnitin - najbolji rezač masnoće za mršavljenje ili drugi mit? Saznajte što istraživanje govori o ovom proizvodu sportske prehrane.

Važnost L-karnitina

Trebam li uzeti L-karnitin?

Brojne studije pokazale su proturječne rezultate, od kojih mnogi nisu pokazali nikakvu dodatnu korist od primjene L-karnitina tijekom prehrane za mršavljenje. Ali ne žurite bacati proizvod.

Postoje čimbenici u kombinaciji s kojima plamenik masti poboljšava svoje djelovanje.

Dakle, L-karnitin ima pozitivan učinak u kombinaciji s određenim lijekovima. Sibutramin, lijek koji je uključen u popis snažnih lijekova koje je odobrila vlada (to jest, dostupan je samo uz poseban recept), je učinkovit način za smanjenje težine. Povećava metabolizam i potiskuje apetit. Struktura sibutramina je slična amfetaminu. Prema jednoj studiji, ljudi koji su konzumirali L-karnitin (2 grama dnevno) u kombinaciji sa sibutraminom, izgubili su oko 1,8 kilograma više tijekom godine od onih koji su uzimali samo sibutramin. Osim toga, levokarnitin ima pozitivan učinak na razinu adipokina (adiponektina i leptina) - hormona potrebnih za normalan metabolizam masti.

Još jedna slična studija (samo ovaj put umjesto sibutramina korišten je lijek bez recepta orlistat) pokazao je ne samo povećani gubitak masnoće (opet, za oko 1,8 kg više), nego i znakove poboljšane osjetljivosti na inzulin i smanjenje upale. Orlistat blokira probavu i apsorpciju masti iz hrane, što može smanjiti apsorpciju L-karnitina u crijevima. Također je moguće da smanjenje kalorijskog unosa koje uzrokuje orlistat može učiniti tijelo ovisnijim o korištenju pohranjene masti. Usprkos tome, gore navedene dvije studije (obje u trajanju od jedne godine) pokazale su iste rezultate. Dakle, L-karnitin potiče sagorijevanje masti? Možda, ali učinak ne dolazi brzo i može ovisiti o nekim uvjetima.

Sportski dodaci s L-karnitinom

Prednosti L-karnitina

U pravilu (ali ne nužno), nedostatak L-karnitina razvija se tijekom ketogene prehrane. Korištenje aditiva na temelju ove tvari pridonosi boljoj kontroli nad manifestacijama epilepsije i poboljšava učinkovitost lijekova.

Učinak karnitina manje je proučavan tijekom prehrane s ograničenim kalorijama. No, treba napomenuti da dijeta s niskim udjelom masti obično dovodi do umora i loše kontrole apetita. Zapravo, studije kažu da smanjenje oksidacije masnih kiselina može pridonijeti prejedanju. Jedno od mogućih rješenja bilo bi optimiziranje ove oksidacije (tj. Sagorijevanje kalorija) dodavanjem dodataka L-karnitina u prehranu. Uostalom, na dijetama s niskim udjelom masti, karnitin se teško dobiva iz hrane (crveno meso se teško može nazvati proizvodom s niskim udjelom masti). Studija pacijenata s metaboličkim sindromom, kojima je davana intravenska levokarnitin, pokazala je da ova tvar smanjuje glad i umor, te također poboljšava gubitak težine i metabolizam tijekom vrlo niske kalorijske dijete. Je li nedostatak karnitina moguć bez uzroka i simptoma kod zdravih ljudi? Istraživanje o genetskim abnormalnostima u zdravih odraslih dobrovoljaca pokazalo je nedostatak L-karnitina uzrokovan heterozigotnom mutacijom transportera u jednoj osobi (u skupini od 80 ljudi). Osim toga, u njegovom tijelu pronađena je povišena razina 3-metilhistidina, što ukazuje na ubrzano uništavanje mišićnih proteina. Opet, svi volonteri su prvo pregledani standardnim dijagnostičkim tehnikama i utvrđeno je da su zdravi. Najvjerojatnije, toj osobi je potrebno liječenje s L-karnitinskim dodacima, kao u slučaju ne-genetskog nedostatka tvari.

Dakle, L-karnitin poboljšava sagorijevanje masti, jednostavno se taj učinak manifestira u kombinaciji s drugim lijekovima, a ne odmah. Ima i druge korisne učinke koji se mogu bolje izraziti kod acetil-L-karnitina ili propionil-L-karnitina. Također, plamenik za masnoću može povećati atletske performanse, jer trening opterećenja dovodi do povećane i produžene oksidacije masnih kiselina. Ali, nažalost, za postizanje najboljih rezultata potrebno je:

  • konzumiraju značajnu količinu (oko 80 grama) ugljikohidrata, koji "guraju" L-karnitin u mišiće i povećavaju rezerve tvari;
  • povećati troškove energije.
Vidi također: Kako napraviti masnoće plamenik kod kuće

Nuspojave L-karnitina

Kao i kod mnogih drugih dodataka, postoji mogućnost nuspojava L-karnitina. Tijekom proteklog desetljeća, prijavljen je metabolit pod imenom TMA (trimethylamine), koji se proizvodi probavom crijevnih bakterija L-karnitina i kolina. TMA se također metabolizira do kemikalije nazvane TMAO (trimetilamin N-oksid) i cirkulira u krvotoku.

Istraživači koji traže vezu između jela crvenog mesa i kardiovaskularnih bolesti otkrili su da su visoke razine trimetilamina N-oksida povezane s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Druge studije upućuju na povezanost TMAO-a s zatajenjem bubrega, dijabetesom i nekim vrstama raka. Stoga se oblaci postupno skupljaju preko L-karnitina. S druge strane, poznato je da se u plodovima mora nalazi velika količina TMAO-a, koja, naprotiv, ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav (zbog visokog sadržaja omega-3). Osim toga, iako TMAO ima svojstva štetna za zdravlje, ona također sudjeluje u provedbi zaštitnih funkcija tijela. Općenito, još uvijek imamo puno toga za naučiti o ovoj molekuli. Dakle, što učiniti - koristiti proizvod ili ne? L-karnitin je prisutan u prehrani i proizvodi ga organizam, a njegov kontroverzni metabolit ima i korisne i potencijalno štetne učinke. Pretvorba L-karnitina i kolina u TMAO javlja se u crijevnim bakterijama. Stoga, neki znanstvenici istražuju mogućnost smanjenja formiranja TMAO uz pomoć probiotika (korisnih bakterija). Bolesnici s nedostatkom u proizvodnji ili transportu L-karnitina do kraja života koriste odgovarajuće dodatke. Nažalost, nema izvještaja o poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja kod tih ljudi. Kao rezultat toga, trenutno je nemoguće dati jasnu preporuku „za“ ili „protiv“ L-karnitina. Njegov efekt sagorijevanja masti pojavljuje se polako i zahtijeva istodobno korištenje drugih sredstava. Prednosti korištenja lijevog karnitina u sportu nisu dokazane.

Međutim, postoje dokazi da je L-karnitin koristan za vitalne organe kao što su srce i mozak. Ako odlučite isprobati proizvod, morate znati kako ga ispravno primijeniti. Preporučuje se da ne prelazite dozu korištenu u studijama (4 grama ili manje). A ako dozu podijelite na 4 jednaka dijela od 1 grama, smanjit ćete nastanak TMAO.

Kako uzimati L-karnitin kao spaljivač masti i što kažu recenzije?

U ovom trenutku, ova supstanca je čvrsto ukorijenjena u liste lidera u popularnosti na tržištu sportske prehrane, kako među profesionalnim sportašima i bodybuilderima, tako i obični ljudi koji pokušavaju izgubiti težinu. Lijek se smatra potpuno sigurnim i bezopasnim zbog činjenice da se ljudsko tijelo bavi njegovom proizvodnjom. Ali često vlastite rezerve nisu dovoljne, tako da ga morate dobiti izvana u obliku raznih aditiva. Ljudi koji se odluče isprobati el-karnitin kao spaljivač masnoće trebali bi shvatiti kako ga uzeti, pročitajte recenzije. Osim toga, morate imati na umu da ćete barem za vrijeme trajanja prijema morati pronaći vrlo energetski intenzivnu djelatnost. To može biti bilo što - trčanje, ples, vježbe u teretani.

Najbolje je, naravno, izdvojiti vrijeme za aerobni trening i trening snage. Ova potreba je zbog toga: prvo, bez aktivnosti lipida neće se spaliti čak i pod djelovanjem karnitina. Drugo, zbog toga će se osloboditi ogromna količina energije, koja se mora negdje staviti.

Koja je krajnja korist L-karnitina?

Glavna korist lijeka za sagorijevanje masti je, naravno, ubrzanje potpunog razgradnje lipida u mitohondrijima mišićnih stanica. Pojava velike količine slobodne energije blagotvorno djeluje i na fizičke sposobnosti, posebice na izdržljivost i na mentalnu aktivnost osobe. Elkarnitin također doprinosi potpunoj i stabilnoj razgradnji masti jer sprječava da se mitohondrije „začepe“ - skuplja štetne produkte razgradnje i odvodi ih s tijela. Čišćen na taj način, stanice rade učinkovitije i obrađuju više lipidnog tkiva.

Prvi rezultati uzimanja karnitina za sagorijevanje masti mogu se vidjeti doslovno u prvom tjednu. U budućnosti, njegovo djelovanje će se samo stalno povećavati, snage će biti sve više i više. Ova dinamika, koja je vrlo ugodna, vrlo je dugotrajna, a lijek će vam pomoći da izgubite težinu još nekoliko tjedana nakon prestanka uzimanja. A ako ne počnete naglo jesti prekomjerno kaloričnu hranu, rezultat će biti čvrsto utemeljen, a kilogrami neće ni razmišljati o povratku.

Nije potrebno brinuti se je li sigurno piti dodatke koji sadrže L-karnitin. Pregledi kompetentnih stručnjaka nedvosmisleni su: lijek nije ljudima ljudima, a problemi tijekom prijema ne bi trebali nastati. Osim toga, gotovo svi ljudi ga svakodnevno konzumiraju hranom.

Tvar se nalazi u hrani uglavnom životinjskog podrijetla, na primjer:

  • meso jelena i krava - 100-200 mg / 100 g;
  • meso zeca i svinjskog mesa - 20-30 mg / 100 g;
  • piletina, puretina - 6-30 mg / 100 g;
  • riba - 6-20 mg / 100 g;
  • mlijeko, sir, svježi sir i drugi mliječni proizvodi - 1-10 mg / 100 g;
  • gljive - 1-5 mg / 100 g;
  • biljna hrana - 0-1 mg / 100 gr.

Jesu li moguće nuspojave?

El-karnitin kao spaljivač masnoća ima samo jedan nedostatak, koji bilježe gotovo svi oni koji su ga ikada uzeli. To je značajno povećanje apetita.

Razlog je vrlo dobro objašnjen načelom lijeka. To je ubrzanje metabolizma. Shema je vrlo jednostavna - tijelo pokušava povratiti ogromne troškove energije, tako da stalno zahtijeva puno visokokalorične hrane.

Taj problem zapravo nije toliko značajan - može se lako riješiti. Mnogi proizvođači koji su svjesni tog učinka karnitina, u svoje proizvode uključuju ovu tvar gruba vlakna, koja ispunjavaju želudac i tupi osjećaj gladi.

Gubitak težine može vam pomoći prilagođavanjem režima prehrane i vježbanja. Jedite najmanje pet puta dnevno, oslanjajući se na povrće i voće s visokim udjelom vlakana, izbjegavajte jednostavne ugljikohidrate i alkoholna pića. Obuka bi trebala biti što je moguće zanimljivija i raznolika, po mogućnosti oko tri jačine i šest aerobnih tjedno.

Koji je L-karnitin bolji za mršavljenje?

Ovaj lijek se često proizvodi u kombinaciji s drugim spojevima i jako ovisi o takvim nečistoćama, što će biti najviše pogođeno aditivom i za koju svrhu je najprikladnije.

Postoje dva glavna oblika:

  • L-karnitin tartarat je svakako tip koji najbolje odgovara mršavljenju. Lako i brzo ulazi u sve mišiće, što pridonosi maksimalnom ubrzanju i kvalitetnom cijepanju lipidnog sloja.
  • L-karnitin fumarat uključuje fumarnu kiselinu, koja daje snagu i povećava energiju. No, takav je lijek više usredotočen na učinke na srčani mišić. Proces sagorijevanja masti, naravno, također će se nastaviti, ali znatno manje nego u slučaju iste karnitinske tatruth.

Kako koristiti karnitin za sagorijevanje masti?

Doza, koja se trenutno uzima, često se dijeli na pola. Jedna polovica (optimalno - kao dio tekućeg dodatka) koristi se trideset minuta prije početka treninga (u slučaju aerobnih vježbi ponekad se preporuča piti karnitin neposredno prije izvođenja vježbi). Ostatak se dijeli na tri dijela i uzima zajedno s hranom kao kapsule ili tablete, po mogućnosti ujutro.

Prema tim preporukama slijedi sljedeća shema:

  • dvadeset minuta prije doručka - 1/6 doza;
  • 1/6 prije ručka;
  • prije treninga - pola;
  • prije popodnevnog čaja - posljednji šesti dio.

Zbog snažnog stimulirajućeg učinka L-karnitina, ne preporučuje se kombinirati ga s proizvodima i aditivima koji sadrže druge stimulanse, kao što su guarana ili kofein.

Niti ne smijete prati hranu sirupom ili prahom - cijeli učinak kompozicije praktički će se svesti na ništa. Općenito, najbolja opcija je uzimanje lijeka na prazan želudac. To se odnosi na dijelove prije vježbanja i sve ostalo.

Potrebno je paziti na odabir prikladne doze. Osobe koje po prvi put u životu uzimaju dodatke karnitinu trebaju biti oprezne i početi s malim porcijama, oko pola grama dnevno, a zatim postupno povećavati dozu. Prema recenzijama praktičara, za redovito vježbanje u teretani može biti dovoljno i 2 grama L-karnitina.

Također, planirana razina potrošnje energije igra važnu ulogu. Za opterećenja srednje razine ima smisla povećati dozu na oko deset grama, za iznimno velika opterećenja - čak i do petnaest. Ali s takvim količinama morate biti vrlo oprezni. Dopušteni su samo dobro obrazovanim profesionalnim sportašima i isključivo pod nadzorom medicinskog osoblja. Pročitajte više o tome kako uzimati L-karnitin tijekom treninga →

Trebam li napraviti izbor: karnitin ili salo?

Jedino na što se treba obratiti s oprezom jest činjenica da većina masnoće plamenika ima kofein u svom sastavu, što, kako je rečeno, ne funkcionira dobro s karnitinom. U svim ostalim aspektima, nema potrebe birati između ovog spoja i načina da se riješite masti, savršeno se slažu jedno s drugim. Štoviše, mnogi namjerno uzimaju takve dodatke zajedno, jer povećavaju uzajamno djelovanje i pomažu postizanju znatno boljeg učinka nego kada se uzimaju odvojeno.

Jedina pogreška koju ljudi često čine je da piju puno tableta ili koktela za spaljivanje masti i misle da će im kilogrami otići sami. Ovo je gruba zabluda. Nijedan od lijekova iz ove skupine, uključujući L-karnitin, ne radi baš tako, bez kombinacije s posebnom prehranom i učestalim vježbama. Samo u tandemu s drugim naporima aditiv će pomoći u postizanju primjetnog učinka.

Kako i zašto uzimati lijek ne-sportašima?

Neobučeni ljudi mogu također morati popiti karnitin. To su obično oni koji ga ne dobivaju u dovoljnim količinama s hranom. To je ljubitelj gladnih dijeta, kao i oni koji su dobrovoljno odbili jesti hranu za životinje. Primanje amina pomoći će u normalizaciji metabolizma takvih ljudi.

Osim toga, poticajna funkcija tvari bit će vrlo korisna jer se pojavljuje redovito intelektualno preopterećenje. To su učenici, učenici, kao i osobe čije je zanimanje povezano sa stalnim razmišljanjem i obradom ogromnih tokova informacija.

Stopa unosa za ne-atletske osobe je tri ili šest tableta s obrokom tri puta dnevno, također u prvoj polovici, uzimanje preko noći može uzrokovati nesanicu. Patnja od pretilosti ima smisla udvostručiti dozu. Tijek liječenja traje mjesec dana. Ako želite ponoviti, morat ćete pričekati još četiri tjedna kako biste izbjegli ovisnost.

O povratnim informacijama

Ljudi koji su uzimali L-karnitin, obično isključivo pozitivne povratne informacije o svojim iskustvima. Neke tipične recenzije koje smo pronašli:

“Profesionalni sportaš, po savjetu trenera, počeo je uzimati elkarnitin prije šest mjeseci. Dobro se znojim tijekom treninga, zahvaljujući njemu, puno energije i gotovo se nikada ne umaram. Ugodno je piti - smiješan okus, kiselo. Moj zaključak je vrlo korisna stvar, čak i pri sušenju. Glavna stvar - slijediti prehranu i ne jesti peciva i masti! "

„Shvatio sam da samo trening s karnitinom, bez prehrane, ne funkcionira. Trenirao sam i pio - nema učinka. Počeo se ograničavati u hrani - trenutni učinak je dostupan! U deset dana izgubila je težinu za čak šest kilograma. "

„Trener u teretani za mene je razvio cijeli kompleks s programom prehrane, tečajevima i dodatkom. Trajalo je samo tri mjeseca. Rezultat je nevjerojatno zadovoljan! Nema stalne gladi, težina lako nestaje, tijelo izgleda predivno i nema slabosti, energija je u punom jeku. "

Prije nego kupite karnitin, trebate se posavjetovati sa specijalistom o doziranju i trajanju tečaja.

L-karnitin

70 komentara

wow wow, vaši ligamenti i zglobovi će tada povrijediti.

Logor je ostatak prošlosti, sada je tu boldenon. Bolji tren s drostanolonom.

Karnitin nije masnoće.
To je transportni sustav za trigliceride.

Kada je proces sagorijevanja masti već u tijeku - karnitin je potreban da bi se masnoće isporučile mišićima, grubo govoreći.
Nedostatak karnitina dramatično smanjuje učinkovitost sagorijevanja masti.
Međutim, višak karnitina ga ne povećava, već samo dovodi do normalnog, ne više.
Također, ne pokreće ništa sam po sebi niti ga stimulira.

Izgaranje masti je još uvijek rezultat stimulacije adrenoreceptora hormonima stresa na pozadini kalorijskog deficita u prehrani.

U lipnju ću napraviti niz postova vezanih uz gubitak težine, uključujući i teoriju samog procesa i zasebno o stvarnim mastima. S dokaznim fotografijama.)

Pa, gdje otići, trebate se osušiti i sfotkatsya, a zatim nazvati pizdabolom)

takve informacije su uvijek relevantne: ljudi pate od godine do godine, iako je gubitak težine poput slanja dva bajta

kako kažu, razboriti drugovi počinju pripreme za sezonu na plaži u rujnu.)

Ako postoji pulsomer, masnoća se počinje utopiti u određenom intervalu srčanog ritma. Izračunato pomoću formule "160 - age", to će biti gornja vrijednost. Najmanje je 20 pogodaka niže. tj ako imate 20 godina, onda 160-20 = 140-20 = 120. Pokazalo se da ako zadržite aerobno opterećenje pri kojem srce radi u ritmu od 120 do 140 otkucaja u minuti, mast se spali nakon 45 minuta takvog treninga.

U prvih 45 minuta, glikogen proizveden u jetri, koji je pohranjen u mišićima, se spaljuje. Ovo je vrijeme prosječno za sve vrste organizama. Ectomorphs se daju ranije, endomorfi pohranjuju više glikogena, pa nakon 50-55 minuta počinju sagorijevati masti.

Tako zadržati gubitka težine.

L-karnitin je aminokiselina. Aminokiseline su komponente proteina. Protein je meso. Jedite pileća prsa, popijte dovoljno ove aminokiseline.

Dodaci prehrani su američka sranja. Svi tamo žive na tim dodatcima. Jedite zdravu, kuhanu hranu i neće vam nedostajati ništa.

Regulirajte unos hrane u kilokalorijama i umjereno napunite svoje tijelo aerobnim vježbama. To znači da nekoliko puta tjedno prošećite, brzo napravite korak. Spaljivanje masti počinje nakon 40-45 minuta sličnog treninga. Preporučljivo je hodati oko 1,5 sata. Nakon vježbanja, ne jedite ugljikohidrate najmanje jedan sat. Što bi se proces sagorijevanja masti nastavio. Najbolja opcija nakon treninga u teretani, ali ako ne postoji takva mogućnost, onda u večernjim satima od 8 do 10 hoda. U 11 grama pojejte 150-200 svježeg sira i idite u krevet.

I ne jedite brze ugljikohidrate (kolačiće, slatkiše, bijeli kruh itd.) Energija se izvlači iz žitarica.

Koji je L-karnitin bolji?

Mnoge korisne tvari sintetiziraju se u našem tijelu, a jedna od njih je ostatak karnitina koji zahtijevaju sportaši koji se profesionalno bave sportom kao sportska prehrana. Odabrati najbolji L-karnitin među ogromnim brojem vitaminski sličnih proizvoda pomoći će našem predloženom rejtingu.

opis

L-karnitin - izravni srodnik vitamina B. Nalazi se u mišićima i stanicama jetre. Funkcija tvari je jednostavna - potiče metabolizam. Mehanizam djelovanja reducira se na aktivaciju koenzima A, koji oksidira masne kiseline. Levocarnitin je vrlo važan za metabolizam bubrega, srca i lipida. Njihov nedostatak uzrokuje pretilost i patologiju tih organa.

L-karnitin dolazi iz hrane i tijelo ga proizvodi blago. Dakle, sport, povećana fizička, energetska opterećenja zahtijevaju dodatni izvor. Da budemo precizniji, levokarnitin nije masnoće plamenik u općeprihvaćenom smislu te riječi. To ubrzava metabolizam, povećava izdržljivost osobe, daje mu mogućnost intenzivnog treninga, zbog čega se troši energija nakupljenih masnoća, a kao rezultat - sportaš gubi na težini.

Drugim riječima, bez treninga i fizičkog napora, karnitin je beskoristan kao masnoće. Ali pravilan gubitak težine uz pomoć proizvoda donosi gotovo samo prednosti za tijelo. on:

  • Aktivira metabolizam lipida.
  • Uzajamno djeluje s drugim dodatcima.
  • Prikazuje slobodne radikale koji usporavaju starenje stanica.
  • Štiti krvne žile i miokard od plakova kolesterola.
  • Olakšava kardio opterećenje.
  • Jača imunitet.
  • Smanjuje bol nakon treninga u mišićima.
  • Pomaže u izgradnji mišića u suhoj varijanti, bez masnoća.
  • Značajno smanjuje osjećaj umora, fizičkog i mentalnog.

Značajka L-karnitina su mnoga imena: Levocarnitin i Levocarnitin. Također se pogrešno naziva vitamin Bt i vitamin B11.

Zašto je gubitak težine?

Ovaj učinak lijeka je posljedica:

  • Zaštita mišića od propadanja.
  • Držanje razdražljivosti.
  • Transformacija masti u energiju bez stvaranja depoa masnoća.
  • Blokiranje nakupljanja mliječne kiseline u mišićima.
  • Prepreke pretreniranosti.
  • Niže razine kolesterola.
  • Smanjenje razdoblja rehabilitacije nakon treninga.
  • Optimizacija energetskog metabolizma zbog stabilnosti koenzima A.
  • Detoksifikacija ksenobiotika i citotoksina.
  • Povećajte izdržljivost.
  • Stimulira metabolizam proteina.
  • Demonstracije anaboličkih svojstava.

To jest, lijek ima dva vektora djelovanja u sportu: povećava učinak izloženosti moći i istodobno smanjuje tjelesnu težinu. No, ta svojstva se manifestiraju isključivo u tandemu: fizičko opterećenje i posredno - ispuštanje dodatnih kilograma.

Oblici oslobađanja

Levocarnitin se prodaje na nekoliko načina: otopina, kruti medij. Kao tekućina, brže se apsorbira, ali uključuje nečistoće i pojačivače okusa. Praškasti - ljekarnički prerogativ, prodaje se u posebnoj ambalaži za otapanje, što nije uvijek zgodno. Stjecanje kapsula zahtijeva brigu dijela komponenti lijeka i njegove koncentracije. Ovdje su neki predstavnici svakog oblika oslobađanja.

proizvođači

Levocarnitin je dostupan u raznim zemljama EU i SAD-u. Sljedeće ima dokazane rezultate:

  1. Američka tvrtka NutraKey, koja djeluje na tržištu sportske prehrane od 2004. godine, uz veliki izbor visokokvalitetnih proizvoda.
  2. Poznata Optimum Nutrition, koja proizvodi sportsku prehranu od kasnih devedesetih godina prošlog stoljeća i uvijek ispunjava visoke standarde koje nameće američki zakon o dodatcima.
  3. Američka tvrtka NOW Foods na ovom području radi od sredine prošlog stoljeća i ima vlastiti laboratorij za klinička ispitivanja lijekova.
  4. Druga američka tvrtka je MusclePharm sa sjedištem u Denveru. Na njoj je "odrastao" A. Schwarzenegger.
  5. Engleski brand - MyProtein. Premium proizvodi proizvedeni od 2004.
  6. Konačno, BioTech je američki proizvođač specijaliziran samo za prirodne i kvalitetne sirovine.

Svaka od navedenih tvrtki ima vlastite marketinške odjele, laboratorije za ispitivanje kvalitete proizvoda, proizvodne podružnice širom svijeta.

Kako kupiti ispravno?

Sva tri oblika karnitina jednako su učinkovita. Naime, izbor proizvoda je stvar ukusa svakog sportaša. Nešto se razlikuje od svih oblika u smislu rješenja upijanja. Ali to je blagi višak brzine, koji ne može biti osnova izbora. Učinkovitost se određuje ukupnom dnevnom potrošnjom. Trebao bi biti u rasponu od 4000 mg, plus minus jedan gram, ovisno o težini sportaša i njegovom sportskom programu.

tekućina

Kada kupujete rješenje, glavno je da se ne miješa u količinu same aktivne tvari ili u postotni omjer po 100 ml. Količina karnitina ne smije biti manja od 10% ili 10 g na 100 ml. Više - molim, ali manje - ne. Uvijek pažljivo pročitajte oznaku.

Druga stvar koju treba pogledati je količina šećera. Mora se zapamtiti da proizvod omogućuje da izgubite težinu, tako da dodatne kalorije nisu potrebne. Uobičajeni okvir - od 0 do 10%. Sve je u receptu na posudi lijeka. Usporedba je dana u tablici.

Ispada da je optimalni kapacitet od 1 litre, gdje aktivna tvar nije manje od 10 g po 100 ml i minimalna količina šećera. To je - idealno.

Tablete i kapsule

To je vrlo jednostavno. U proizvodu koji se planira kupiti mora postojati najmanje 500 mg karnitina po tableti ili kapsuli. Ne za posluživanje! Oni su uvijek različiti. Maksimalni produkt je 1,5 g po kapsuli. Uvijek je potrebno usporediti. Na primjer, Maxler u limenki od 100 kapsula nudi 750 mg po stavci. To jest, u cijelom spremniku - 75 g karnitina.

Ali VPlab prodaje 90 kapsula, svaka s 500 mg. To jest, u banci - 45 g aktivne tvari. Međutim, Maxler košta oko 1.500 rubalja, dok VPlab košta oko 1.000 rubalja. To znači da prvi proizvođač od 10 g karnitina košta 190 rubalja, dok drugi proizvođač košta 200 rubalja, odnosno proizvodi su jednako praktični.

Drugi primjer. Ultimate Nutrition nudi 60 kapsula od kojih svaka sadrži 250 mg karnitina. Proizvod je dovoljan za uobičajeni prijem 5 dana. To dokazuje da morate kupiti mudro, brojati ukupnu količinu aktivnog dodatka i gledati na to najmanje 500 mg karnitina po kapsuli. Morate znati da više karnitina u kapsuli ne znači - profitabilnije.

prah

Najbolje uzeti u obzir proizvod u kojem karnitin nije manji od 70%. Na primjer, VPlab proizvodi prašak u kojem je sadržano samo 1000 mg ili 1 g karnitina po 25 g serviranja.

Ali tvrtka SAN nudi 1,4 g praška 1 g karnitina. Sve je napisano na naljepnici. Izbor za kupca.

TOP 11 dodataka karnitinu

Prilikom sastavljanja ocjene uzete su u obzir sljedeće:

  • Oblik proizvoda i način uporabe.
  • % aktivne tvari, svrha prijema.
  • Ugled proizvođača.
  • Cijena i dostupnost kupnje.
  • Utjecaj na tijelo, sigurnost i učinkovitost.

Rezultat je takav TOP proizvod.

5 najboljih nelikvidnih oblika

Postoje tri vrste: prah, tablete, kapsule. Apsorbira se dovoljno brzo, ali zahtijeva otapanje. Vodeći proizvođači u SAD-u, Kanadi, Njemačkoj i Mađarskoj.

Optimalna prehrana L-karnitin nema spolne razlike, proizvodi se u količini dovoljnoj da se konzumira tijekom mjeseca (60 tableta). Obogaćen Ca ++ i fosforom. Prihvaća se ujutro i prije utovara. Nema nuspojava, jer su sirovine prirodne. Spašava kardiovaskularni sustav od preopterećenja, ne oštećuje hepatocite, aktivira sintezu somatotropnog hormona. Može izazvati individualnu netoleranciju. 60 kapsula košta 1150 rubalja.

Među prašcima, najbolji je bio Acetil baziran na peptidu iz MyProteina. U vrećici od 250 ili 500 g aktivne tvari. Uzmite 25 g tri puta dnevno, rastvarajući se u tekućini tijekom obroka. Ima kumulativni učinak, djeluje na opuštanje mišića, u kombinaciji s bilo kojom tekućinom. Neutralan u okusu, potiče izdržljivost i mentalnu aktivnost. Minus je učinkovit samo u početnim fazama procesa obuke. Oznaka ne sadrži prijevod na ruski. 250 grama koštat će 1750-1800 rubalja.

Najbolje kapsule - odmah. Izbor profesionalaca. U pakiranju od 60 komada u želatini. To su 30 obroka. Uzmite par na dan prije treninga. Potpuno prirodna, sigurnost potvrđena kliničkim ispitivanjima, brzo se apsorbira. Minus - visoka kalorija. 60 kapsula košta oko 2000 rubalja.

Među čvrstim karnitinima su:

  • Univerzalna ponuda: Karnitin u prahu - prah iz unutarnjeg oklopa. Povećava izdržljivost, pretvara lipide u energiju i potiče gubitak težine. Nema ograničenja i štiti miokard. To će koštati 1000 rubalja za 120 grama.
  • Alat za proračun: Carni-X tvrtke Scitec Nutrition, kapsule. Normalizira metabolizam lipida, ispravlja kolesterol u krvotoku, pomaže srčanom mišiću. Započinje proces sagorijevanja masti. Obogaćen vitaminima, cijena je najdemokratskija, 650-700 rubalja za 60 kapsula. Nema kontraindikacija. Prijem noću uzrokuje val vitalnosti, ometa spavanje.

4 najbolje tekućine

Postoje samo dvije vrste: sirup i ampule. Često su ta sredstva utvrđena. Najbolje se proizvodi u SAD-u, Mađarskoj i Rumunjskoj.

Među ambulatnim karnitinima vodi L-carnitine 2000 tvrtke BioTech. U pakiranju od 20 komada po 25 ml sa čistim sadržajem proizvoda od 99%. Na 100 g - 8 kcal. Izvrsna masnoća, bez nuspojava. Minus - uzrokuje osjećaj gladi i ostavlja neugodan okus. 20 ampula košta oko 1.350 rubalja.

Najbolji sirup je i proračun. Ovo je Power System Attack 3000 u 50 ml spremnicima. Jača imunološki sustav, sagorijeva masnoće, sprječava trombozu i štiti miokard. Potiskuje osjećaj gladi, okrepljuje. Od minusa treba napomenuti moguće žgaravica i neugodan okus. To košta oko 100 rubalja za jedan kapacitet.

Ako govorimo o najdužem učinku, onda bismo trebali nazvati L-karnitin 100000 iz Weidera. Ona pretvara masnoću u energiju, stabilizira rad srca i središnjeg živčanog sustava. Pomaže u rastu mišića. U paketu 50 obroka. Na 100 g - 140 kcal, 12 g proteina i 2 g masti. Prihvatite ujutro prije obroka i prije treninga na 10 ml. 500 ml u prosjeku košta 1.500 rubalja.

Za profesionalce, sirup na bazi pantotenske kiseline - Tekući karnitin iz Allmax Nutrition je prepoznat kao najbolji. Ubrzava spaljivanje lipida. Pogodno za vegetarijance. Uzmite prije vježbanja 15 ml. Zaustavlja preopterećenje. Uzrokuje pogoršanje gastritisa, nedostupan i ne preporučuje se za početnike. 473 ml dodatka košta oko 900 rubalja.

Ako postoji pitanje izbora, onda s aktivnim vježbama, karnitin iz MyProteina, Attack from Power System će učiniti. Uz pasivni gubitak težine, Carni-X iz Scitec Nutrition. Profesionalci preferiraju karnitin iz Optimum Nutrition.

Koliko ugljikohidrata trebate konzumirati dnevno kako biste smršavili + jednostavni savjeti

Omega-3 kod šećerne bolesti: učinci, doziranje, kontraindikacije